Metabolinis procesas taip pat turi įtakos išvaizdai. Jei atsirado papildomų svarų, ne visada pakanka eiti į finansinį klubą. Labai svarbu pakoreguoti mitybą, kad pagreitėtų medžiagų apykaita. Mes sudarėme naudingiausių šiuo klausimu produktų, kurie turėtų būti ant jūsų stalo, sąrašą.
Pieninė
Visi pieno produktai, išskyrus pieną, padidina kalcitriolio hormono kiekį. Tai jis padeda ląstelėms deginti riebalus. Specialistų teigimu, kefyras, jogurtas, natūralūs jogurtai padės greičiau atsikratyti papildomų kilogramų ir sumažinti virškinamų riebalų kiekį.
Be to, išrūgose yra pieno baltymų ir būtent jis pagreitina medžiagų apykaitą organizme.
Imbieras
Imbieras pagreitina medžiagų apykaitą, užtikrindamas skrandžio sekreciją ir aprūpinimą krauju. Dėl didelio eterinių aliejų kiekio kompozicijoje sustiprėja medžiagų apykaita, o tai lemia greitą riebalų ląstelių deginimą. Be to, dar viena imbiero savybė yra odos gerinimas.
Kopūstai
Jei matote problemų dėl papildomų kilogramų, būtinai įtraukite į savo racioną kopūstus: brokolius, baltagūžius kopūstus, žiedinius kopūstus. Pavyzdžiui, baltieji kopūstai valo mūsų organizmą nuo toksinų, brokoliuose yra daug vitaminų ir mikroelementų, ypač indolo-3 karbinolio, kuris normalizuoja moteriškų lytinių hormonų mainus. Žiediniai kopūstai užima antrą vietą pagal vitaminus.
Be to, šiuose maisto produktuose yra mažai kalorijų, be to, juose yra mažai kalorijų.
Cinamonas
Nepaisant to, kad šis prieskonis ne taip seniai buvo naudojamas kovojant su antsvoriu, jis sugebėjo įsitvirtinti kaip puiki priemonė riebalų deginimui. Visų pirma, prieskonis sumažina cukraus kiekį kraujyje, sulėtindamas riebalų kaupimąsi. Galite pridėti jį prie bet kokio gėrimo, desertų, bet jei gaminsite gėrimą iš 0,5 šaukštelio. cinamono ir užpilkite 200 ml verdančio vandens, riebalai pradės „tirpti“.
Greipfrutas
Greipfrutų pagrindu sukurta dieta nėra mitas. Remiantis mokslininkų iš „Scripps“ klinikos išvadomis, žmonės, 3 mėnesius valgę pusę greipfruto, be papildomų veiksmų numetė vidutiniškai 1,5 kg.
Dėl savo cheminių savybių šis vaisius, kuriame yra daug vitamino C, sumažina insulino kiekį, o tai prisideda prie svorio kritimo. Tai taip pat aktyviausias riebalų naikintojas mūsų organizme. Dėl didelio flavonoidų kiekio greipfrutas turi choleretinį poveikį, skaidydamas su maistu į mūsų organizmą patenkančius riebalus.
Tačiau labai svarbu atsiminti, kad teisingai naudojant greipfrutus reikia naudoti vidines karčias pertvaras, nes juose yra riebalų deginančių medžiagų.
Žalioji arbata
Kitas galingas riebalų žudikas. Naujausių tyrimų išvados įrodo, kad šio gėrimo ekstraktas pagreitina medžiagų apykaitą, padeda numesti svorį. Be to, natūrali žalioji arbata gerina nuotaiką, pasižymi antikancerogeninėmis savybėmis ir padeda užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymuisi. Be to, jame yra natūralaus kofeino, kuris pagreitina medžiagų apykaitą 20-25%.
Kitas žaliosios arbatos bruožas yra tai, kad ji skaido tiek poodinius, tiek vidinius - visceralinius riebalus. Net ir pats storiausias žmogus gali numesti papildomų kilogramų suvartodamas 2-3 puodelius žaliosios arbatos per dieną.
Vanduo
Ne taip seniai tapo žinoma, kad vanduo pagreitina papildomų kilogramų šalinimą. Mokslininkai iš Vokietijos nustatė, kad vos 0,5 litro vandens per dieną medžiagų apykaita padidėja 30%. Be to, vanduo slopina apetitą, išplauna toksinus, toksinus ir druską.
raudonas vynas
Natūraliame raudonajame vyne yra komponentas resveratrolis. Tai stimuliuoja baltymų gamybą, kurie blokuoja riebalų ląstelių receptorius, skatina jų skaidymąsi ir lėtina naujų nuosėdų susidarymą.
Be to, labai svarbu atsiminti, kad, kaip ir bet kurį kitą alkoholį, raudonąjį vyną reikia vartoti ribotą kiekį - pakanka 100 ml per dieną.
Daugiau įdomių straipsnių:
Kodėl dietoje turėtų būti paprikų?
9 klaidos gaminant kepsninę
10 mitų apie sveiką mitybą
Patinka, komentuokite, dalinkitės socialiniuose tinkluose,užsiprenumeruokite mūsų kanaląyra geriausias atlygis mums!
Geros sveikatos ir kulinarijos įkvėpimo :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!