Mityba sergant diabetu yra labai svarbi, kartu su vaistais. Todėl labai svarbu suprasti, kurie jų produktai yra leidžiami, ir kas tikrai turėtų būti išmesta. Tai padės normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir jį sumažinti. Mes surinkome
Avižiniai dribsniai
Visi žino apie avižinių dribsnių naudą skrandžiui. Tačiau nedaugelis žmonių žino, kad šie grūdai taip pat padeda esant aukštam cukraus kiekiui kraujyje. Pakanka jį naudoti kasdien, kad būtų išvengta cukrinio diabeto vystymosi. Ir viskas dėl kompozicijoje esančių tirpių skaidulų.
Riešutai
Žemės riešutai, lazdyno riešutai, anakardžiai ir daugelis kitų riešutų gali padėti normalizuoti cukraus kiekį dėl sudėtyje esančių skaidulų ir baltymų, kurie sulėtina kūno gliukozės absorbciją.
Bet jūs neturėtumėte reguliariai valgyti riešutų - daugiausia 50 g per dieną, kitaip gali kilti antsvorio problema.
Cinamonas
Cinamonas yra aromatinis prieskonis, kuris gali padėti kontroliuoti gliukozės kiekį. Pakanka jo pridėti prie kruopų, kavos, vaisių gėrimų, padažų, kad normalizuotų lygį. Tiesa, svarbu laikytis kitų mitybos taisyklių. Pagrindinis cinamono privalumas yra pluošte esantis magnis, kuris sumažina gliukozės kiekį.
Soros
Sorose visiškai nėra cukraus, tačiau jis turi skaidulų. Šių grūdų pakanka vartoti kasdien, kad sumažintumėte cukraus kiekį ir 20 proc. Išvengtumėte diabeto išsivystymo.
Žuvis
Valgant žuvį bent du kartus per savaitę, jūsų tikimybė susirgti diabetu sumažės 15–20%. Tiesa, svarbu nevalgyti kepto - garinti ar orkaitėje.
Braškių
Braškės yra vitaminų, ląstelienos ir antioksidantų lobynas. Šios uogos puikiai tinka diabeto prevencijai, nes padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau svarbu suprasti, kad čia kalbama tik apie sezoninius produktus - žiemą perkate braškes, naudos požiūriu perkate „manekeną“.
Topinambas
Žemės kriaušė yra insulino ir fruktozės sandėlis. Šio produkto įtraukimas į maistą normalizuoja medžiagų apykaitą, pašalina toksinus ir sumažina gliukozės kiekį. Pakanka suvartoti vieną vaisių per dieną, kad sumažintumėte cukraus kiekį.
Česnakai
Pagrindinis česnako privalumas yra tas, kad šis produktas stimuliuoja kasą, tuo padidindamas insulino gamybą. Kompozicijoje taip pat yra antioksidantų, kurie padeda normalizuoti visus organizme vykstančius procesus.
Daugiau įdomių straipsnių:
Šių 7 gaminių nereikia išmesti: jie vis tiek pravers
7 priežastys pradėti valgyti grikius
TOP 7 produktai, kurie prailgins jaunystę
Patinka, komentuokite, dalinkitės socialiniuose tinkluose,užsiprenumeruokite mūsų kanaląyra geriausias atlygis mums!
Geros sveikatos ir kulinarijos įkvėpimo :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!