Skanūs ir maistingi pusryčiai gali būti patiekiami pakankamai greitai, kaip variantą siūlau pasigaminti konservuotų tuno sumuštinių. Jie taip pat puikiai tinka kaip užkandis.
Tuną geriau rinktis savo sultyse. Mums taip pat reikia vištienos kiaušinio ir marinuoto agurko. Jei mėgstate sultingesnius užkandžius, galite dėti atitinkamai majonezo, ši galimybė nebebus labai sveika ir dietiška. Kalbant apie duoną ar kepalą, pirmenybę teikite mėgstamiausiam - pilno grūdo, be mielių, su prieskoniais, daržovėmis, prieskoniais, džiovintais vaisiais ir kt.
Ingridientai:
Tunų s / s - 100 g
Vištienos kiaušiniai - 1 vnt.
Marinuoti agurkai - 2 vnt.
Krapai - 2 šakos
Druska, pipirai - pagal skonį
Duona arba kepalas - 2 skiltelės
Česnakai - 1 gvazdikėlis
Gaminimo procesas:
1. Paruoškite visus reikalingus maisto produktus pagal sąrašą.
2. Vištienos kiaušinį išvirkite pasūdytame vandenyje, kol suminkštės - nuo virimo pakanka 8–10 minučių. Atvėsinkite po šaltu vandeniu, nulupkite ir sutarkuokite ant geriausios trintuvės.
3. Atkemškite tuno indelį. Žuvies gabalėlius perkelkite ant tarkuoto kiaušinio, galite įdėti šiek tiek sulčių iš konservų ir viską išminkyti šakute. Jei nenorite pilti sulčių, galite naudoti majonezą. Pagardinkite druska ir pipirais.
4. Įdėkite kepalo riekeles į karštą grilio keptuvę, nusausinkite jas iš abiejų pusių.
5. Sutrinkite skrebučius su smulkinta česnako skiltele iš abiejų pusių.
6. Ant kiekvieno griežinėlio uždėkite tuną ir kiaušinį.
7. Kad išvaizda būtų graži, į kiekvieną sumuštinį įdėkite šviežių aromatinių krapų šakelę.
8. Marinuotus agurkus supjaustykite pleištais arba perpjaukite pusiau. Padėkite juos ant tuno ir kiaušinių.
9. Viskas, sumuštinius galima patiekti prie stalo.
Jiems puikiai tinka aromatingos kavos ar arbatos puodelis.
Skanaus!
Patinka ir užsiprenumeruoti kanalą yra geriausias ačiū mums :)
Visus mūsų receptus galite rasti svetainėje: https://vilkin.pro