Yra nemažai gana nesaugių produktų, kurie nuolat reklamuojami per televiziją. Tačiau jų pasirinkimas turi būti vertinamas atsargiai, nes daugelio jų įtraukimas į dietą gali tik pakenkti.
Greita košė
Viena vertus, šis produktas sutaupys daug laiko, kita vertus, alkio jausmą suteikia daugybė „tuščių“ kalorijų. Be to, šiame produkte yra daug cukraus, kuris daro žalingą poveikį organizmui.
Dėl šios priežasties patartina skirti šiek tiek daugiau laiko ir paruošti pilnavertę avižinę košę, papildant ją vaisiais.
Granola
Reklamuojamas pusryčių produktas. Be abejo, skanu, ypač jei apliejama jogurtu. Tačiau jo negalima vadinti sveiku. Pirma, granoloje yra cukraus masė, ji taip pat yra labai kaloringa: 100 g produkto - daugiau nei 500 Kcal.
Vaisiniai jogurtai
Jų problema yra didelis cukraus kiekis - mažame inde jo gali būti iki 20 g. Natūralu, kad tai neigiamai veikia mūsų sveikatą. Tokiu atveju geriausia pirkti natūralius jogurtus, juos papildant vaisiais ar uogomis.
Nugriebtas pienas
Daugelis, norėdami pasiekti idealią figūrą, renkasi neriebų maistą. Tačiau svarbu atsiminti, kad vitaminai ir mineralai į organizmą nepatenka kartu su riebalais.
Grūdinė duona
Tikra viso grūdo duona yra tikrai sveika, tačiau jei nenurodyta ant pakuotės, tai greičiausiai produktas, pagamintas iš trupučio grūdų miltų. Apie jo naudą kalbėti nereikia.
Ryžių pyragai
Kitas labai populiarus produktas, kuris nėra toks naudingas, kaip sako žmonės. Taip, jie tinka užkandžiams, turi mažai kalorijų, tačiau tuo pačiu ir daug cukraus, jei kalbėtume apie saldaus skonio duoną.
Džiovinti vaisiai
Džiovinti vaisiai yra idealus užkandis, tačiau tik tuo atveju, jei jie nėra gaminami su sacharoze ir sieros dioksidu (naudojami pratęsti galiojimo laiką). Tokiu atveju džiovintus vaisius geriau pasigaminti patiems: iš bananų, obuolių, kriaušių, imbiero.