Šie pusryčiai dažnai vadinami „konservuotais avižiniais dribsniais“ arba „tingiais avižiniais dribsniais“. Viskas, ko reikia, yra užpildyti porcijos indą avižų koše, džiovintais vaisiais, riešutais, uogomis prieš naktį, šviežių vaisių gabalėlių, uždarykite, padėkite nakčiai į šaldytuvą ir kitą rytą mėgaukitės sveika ir skania koše be virimo.
Ingridientai:
Kefyras - 170 ml
Avižiniai dribsniai - 100 g
Obuolys - 0,5 vnt.
Datos - 6 vnt.
Riešutai - 20 g
Razinos - 20 g
Slyvos - 20 g
Serbentai - 20 g
Avietės - 20 g
Medus - 20 g
Žingsnis po žingsnio receptas:
1 žingsnis - Norėdami virti kefyro avižinius dribsnius nakčiai, paimkite sąraše esančius maisto produktus. Galima pakeisti kitais mėgstamais džiovintais vaisiais, šviežiais arba šaldytais vaisiais ir uogomis. Dažnai dedama šokolado gabalėlių, maltų prieskonių, visokių sirupų, vietoje kefyro pilamas pienas. Tai yra, remiantis tuo pačiu receptu, jie gauna universalius ir įvairius pusryčius - alternatyvą musliui, granolai ir avižinių dribsnių košei.
2 žingsnis - avižiniai dribsniai gali būti viskas, ko jums patinka. Net avižėlės, kurias reikėtų ilgai virti, mirkomos drėgme ir per naktį suminkštėja. Apdorotoms greito paruošimo plokštėms pakanka 15, jei ne mažiau, minučių. Bet kadangi paprastų avižinių dribsnių (valcuotų avižų) pranašumų yra daugiau, mes juos ir imamės. Lengvai supilkite į pusryčių indelį ir kokteilį ar kokį kitą patogų ir neoksiduojantį indą su dangčiu.
3 žingsnis. Toliau mes nubraižome skanius natūralius priedus, o tvarka čia nėra svarbi. Pradėkime nuo riešutų, džiovintų slyvų ir razinų mišinio. Dideli džiovinti vaisiai, trupinti riešutai.
4 žingsnis - supjaustykite sultingą obuolį mažais kubeliais, nuleiskite visas uogas (avietes ir juoduosius serbentus). Mūsų kefyro avižinėse košėse sumaišomi skirtingo aromato, tankio ir struktūros produktai.
5 žingsnis - užpildykite viršuje norimo riebalų kiekio kefyru, įpilkite šaukštą ar du medaus, sustiprinkite saldumą datulių griežinėliais (palikite šiek tiek papuošti pačius pusryčius). Mes uždarome ir purtome taip, kad skystis greitai nugrimztų į dugną ir mirkytų visus sausus dribsnių sluoksnius. Jei dėl kokių nors priežasčių nenaudojate medaus, pakeiskite jį granuliuotu cukrumi arba įdėkite daugiau saldžių vaisių. Avižinius dribsnius su kefyru su uogomis, džiovintais vaisiais ir riešutais siunčiame į šaldytuvą per naktį (pagrindinis skyrius).
6 žingsnis - ryte patiekite išbrinkusius avižinius dribsnius į stiklainį pusryčiams.
Gero apetito!
Patinka ir užsiprenumeruoti kanalą yra geriausias ačiū mums :)