Aukštas kraujospūdis - tai net ne liga, bet jau gyvenimo būdas. Kai tai ateina valgyti skirtingai nei normalių žmonių. Kas yra hipertenzija?
Taigi, mažas pasirinkimas hipertenzija sergantiems pacientams.
10 produktų, kurie yra naudingi šiame aukšto slėgio
lieso sūrio Ji stiprina širdį, skatina kraujagyslių išsiplėtimu, kalcio, magnio ir kalio šaltinis. Kiekvieną dieną turėtumėte valgyti bent 100 gramų sūrio.
Paprika įrašas yra vitamino C. Hipertenzija reikia valgyti kiekviena proga. Jei kasdien valgyti du šviežius pipirus, tai apims organizmo poreikį vitamino C.
lašiša - iš omega-3 riebalų rūgščių ir nepaprastai šaltinis padeda sumažinti aukštą kraujospūdį. Geras jį naudoti 3 kartus per savaitę 100-150 gramų.
avižiniai dribsniai turėtų būti hipertenzinė meniu kiekvieną rytą. Tyrimai parodė, kad avižos - tai papildymo kūno seleno šaltinis, ji turi skaidulų daug.
moliūgų sėklos atsigriebti už trūkumas cinko ir atsikratyti nuo širdies priepuolio. Pakankamai maisto 20 gramų per dieną, o ne užkandžių.
kakava Jis pagerina kraujagysles. Bet tai kaloringų gėrimų. Pakanka 1-2 puodelius per savaitę, ne daugiau.
nugriebtas pienas Ji yra kalio, kalcio, magnio, vitaminų, ir pagerina hipertenziniam būklę. Galite gerti iki 3 puodeliai per dieną.
tamsus šokoladas Ji stiprina širdies raumenį, ir yra antioksidantų, galinčias sumažinti 5-10 mm spaudimą. ten jis nėra būtinas dideliais kiekiais.
migdolai Jame monozhiry ir mažina cholesterolio kiekį. Tai veržlė turi kalio, magnio, vitamino E - visa tai, kad yra būtina, siekiant sumažinti slėgį.
žalia arbata reguliariai naudoti ištirpsta cholesterolio vamzdis apima antioksidantų, apsaugo nuo senėjimo procesą organizmo.
Japonijoje beveik nepatyrė nuo hipertenzijos, ir daugiau nei kas nors kitas pasaulyje gerti žaliosios arbatos.
Kaip tai? Pasidalink su draugais ir padėkite Like!
Daug įdomių dalykų ne tik apie maistą >>>ČIA
Dėkojame už Huskies irnarystė!
Visi geriausi!