Labai svarbu palaikyti kepenų sveikatą, nes visi organizme vykstantys procesai priklauso nuo šio organo būklės. Visą gyvenimą būtent kepenys praeina kraują per save ir valo jį, būdamos tam tikru filtru.
Kokie grūdai turėtų būti dietoje?
Naudingiausia yra avižiniai dribsniai, kuriuos rekomenduojama virti piene ir vartoti kiekvieną rytą. Šioje košėje yra daug skaidulų ir mineralų. Avižiniai dribsniai valo virškinimo traktą, normalizuoja jo darbą, ryte skatina energiją ir neperkrauna skrandžio.
Kiti naudingi grūdai:
- Soros. Jame yra daug augalinių baltymų, antioksidantų. Jo dėka kenksmingos medžiagos surišamos ir pašalinamos iš organizmo. Be to, šis grūdas yra maistingas, teigiamai veikia skrandį, gerina kraujo sudėtį.
- Moliūgas. Ši daržovė yra naudinga kepenims ir jau daugelį metų žinoma dėl savo valomųjų savybių. Turi daug naudingų medžiagų, normalizuoja visų vidaus organų darbą, valo nuo toksinų kepenis, taip pat žarnyną ir stemplę. Dėl kompozicijoje esančių antioksidantų pagreitėja kepenų regeneracija.
- Grikiai. Jame yra mineralų, baltymų ir amino rūgščių. Kartu jie turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai ir ne tik kepenims: sustiprėja nervų sistemos, kraujagyslių ir širdies darbas.
Ir verta prisiminti, kad jei neatsisakysite žalingų įpročių ir nepersijungsite į tinkamą mitybą, vien grūdų naudojimas neduos rezultato.
Kepenų sutrikimų priežastys ir požymiai
Taip, kepenų ląstelės laikui bėgant pačios atsinaujina, tačiau dėl daugelio priežasčių jos darbas gali būti sutrikdytas, nes ląstelės paprasčiausiai neturi laiko atsinaujinti. Į pagrindinės priežastysneigiamai veikiantys šio kūno darbą, yra šie:
- netinkama mityba ir kenksmingo maisto įtraukimas į dietą;
- žalingi įpročiai, ypač alkoholis;
- kūno perkrova;
- komplikacijos patyrus negalavimus.
Pagrindiniai bruožaikurie rodo galimas kepenų problemas
- bendras negalavimas ir nuovargis;
- šio organo padidėjimas - galite jį paliesti rankomis;
- skausmingi pojūčiai kepenyse;
- kartaus ar metalinio skonio atsiradimas burnoje;
- balta ar gelsva danga ant liežuvio
Tačiau svarbu nepamiršti, kad bet kokie tokie požymiai rodo būtinybę kreiptis į specialistą, kuris atliks išsamią diagnozę ir paskirs kompetentingą terapiją. Tačiau tokioje situacijoje svarbu pakeisti mitybą, būtinai atsisakyti riebaus, aštraus maisto, alkoholio.
Kai kurie produktai, priešingai, turi būti įtraukti į dietą, nes jie valo ir aktyvina kepenų ląstelių atsinaujinimą. Naudingiausi šiuo atveju yra grūdai, kuriuos skiria tiek dietologai, tiek gydytojai. Svarbu naudoti šį patiekalą, net jei viskas gerai su jūsų kepenimis, nes toks produktas išsaugo jo sveikatą ir prailgina jaunystę.
Daugiau įdomių straipsnių:
Kaip pakeisti cukrų: 10 sveikų saldiklių
Dietos maisto produktų TOP 6
Niekada nevalgykite šių maisto produktų nevalgę.
Patinka, komentuokite, dalinkitės socialiniuose tinkluose,užsiprenumeruokite mūsų kanaląyra geriausias atlygis mums!
Geros sveikatos ir kulinarijos įkvėpimo :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!