Ką reikia valgyti ir gerti, pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą? Panagrinėkime išsamiau.
Jogurtas su vaisiais
Kefyras pagreitina virškinimo procesą, ir jei jūs jį gerti su vaisiais, tai padeda mineralų ir vitaminų, kurie yra randami vaisiuose, greitai išmoko. Bet tai geriausia pasirinkti bet kokį vieną gabalėlį vaisių valgio, nes ne visi iš jų yra derinami vienas su kitu.
Mėlynės ir vynuogės
Šie du uogų kartu suteikti galingą poveikį - sąveika jie sustiprinti naudingų savybių vienas nuo kito. Taigi pabandykite liepos ir rugpjūčio skirti šį vaisių, tuo labiau, kad kartu jie sudaro puikią pusryčiai arba užkandis per darbo dieną.
morkų aliejus
Gražūs nagai ir plaukai, geras regėjimas ir atsparumas infektsiyam- tai nepilnas sąrašas privalumus, kurie suteiks jums morkų sulčių pusryčiams. Bet kaip vitamino A morkose, suardomas riebalų pagalbos, nepamirškite pridėti daržovių (sviestas, alyvuogių) sviesto šaukštelį. Be to, jis yra pakankamas, kad įsigertų į organizmą su vitamino A vasarą, nes ji yra saugomi organizme ilgą laiką - iki kito sezono šviežių morkų yra tik pakankamai!
Ryžių ir daržovių
Ryžių kruopos - idealus natūralus sugeriantys (ypač rudieji ryžiai). Ji sugeria visas kenksmingas medžiagas, kurios patenka į organizmą, ir išveda druskų šlako. Mitybos specialistai rekomenduoja, kad virėjas ryžių su daržovėmis - moliūgų, o ypač su aitriosiomis paprikomis.
Žuvų ir citrinų
Atsižvelgiant į tai, kad žuvis yra mažai kalorijų, jis yra įtrauktas į įvairių dietų dėl svorio. Šis produktas leidžia jums prarasti ne tik svorį, bet ir praturtins organizmą maistinių medžiagų ir vitaminų. Vitaminas C esančius citrina, pagreitina geležies absorbciją, kuri yra daug žuvų. Beje, labai įdomu pastebėti, kad vis daugiau žmonių vartoja jūros dietos, tuo daugiau jis gyvena. Vidutiniškai, mes kalbame apie 5-10 metų skirtumas. Dauguma Šimtamečių yra jūrų regionuose.
Apelsinų sultys ir avižinė
Nepaisant to, kad avižiniai derinys su apelsinų sultys turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistema - padeda išvalyti kraujagysles, tyrimai parodė, kad šie du produktai yra ir neigiamas įtaką. Kartu jie padidins cholesterolio kiekį organizme.
Būkite sveiki!
Daug įdomių dalykų ne tik apie maistą >>>ČIA
Dėkojame už Huskies irnarystė!
Visi geriausi!