Sveikinimai visiems kanale.
Čia aš pasidalinti savo svorio patirties svim ir receptai mažo kaloringumo patiekalų, kurie jau prarado svorį 57 kg.
Tik 15% kalorijų deficitas leidžia numesti svorio palaipsniui, be žalos sveikatai ir turėti užkandžių.
Šiandien aš noriu pasidalinti su jumis receptas sūrio pyragai su svarainių.
Vaisiai svarainių daug antioksidantų. Svarainių padeda kovoti su stresu, slopina senėjimo procesą, turi priešvėžiniai aktyvumą.
Pektinas ir svarainių sudaro maistinių skaidulų yra išgrynintas kenksmingų medžiagų iš organizmo yra panaikintus cholesterolio perteklių, toksinus, skatina virškinimą normalizavimą. Svarainių yra labai naudingas vaisių, bet švieži beveik nevalgydavo.
Sūrio pyragai su svarainių reikės šių ingredientų:
- 1 svarainio (170 g).
- 5% varškės pakuotė (180 g)
- 50 gramų pieno,
- 2 vištienos kiaušiniai,
- 2 šaukštus (50 g) kietieji manų,
- ciberžolė, vanilės žiupsnelis,
- 2/1 šaukštelis kepimo miltelių,
- 5-6 pakelis saldiklis.
✅Prigotovlenie.
Aš iškeptos svarainiai, sumažinti savo gabalus. Kepkite 180 g 35 min, kol suminkštės.
Kepta svarainių nepertraukiant maišytuvą tyrės, įpilkite pieno, varškės, kiaušinių.
Supilkite cukraus pakaitalas, vanilė, ciberžolė ir gerai išmaišykite.
Toliau, pridėkite prie manų kruopos Kietieji kviečiai (privalomas kietas, paprastai nenaudoja) ir kepimo miltelius.
Plitimas torto keptuvėje (aš naudoju silikono pelėsių ir nieko jie neturi tepalas).
Laivas orkaitėje 180 laipsnių 35-40 min.
Mūsų keksiukai yra pasirengusi! Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 143, B - 11,8, M - 5,3, V - 12,7
Jūs galite pamatyti videoretsept, aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!