Sveikinimai visiems kanale.
Čia aš kalbu apie mano patirtį svorio kalorijų deficitas. Dalijimasis kaloringumo receptai, kurie prarado svorį 57 kg. Tuo pačiu metu, aš stengiuosi lėtai motyvuoti jums yra patogus ir skanus svorio.
Netrukus visi numesti svorio ir numesti svorio ne tik testą - Naujųjų Metų išvakarės!
Beveik prieš metus, aš laikytis tinkamos mitybos ir prarado svorį ant kalorijų deficitas. Praėjusių Naujųjų Metų išvakarės, buvau sunkesni nei 27 kilogramai, nei ji yra dabar.
Kaip išlaikyti rezultatą, kad mes pasiekėme numesti svorio, ar ne pelnas dar ir išlaikyti harmoniją?
✅YA skirta savaime šiuos taškus.
Pirmasis pati Naujieji metai prie stalo, aš nesiruošia vargintis ir skaičiuoti kalorijas, bet aš pasistengsiu parengti geresnius okoloPP patiekalų.
Visi bando padengti turtingą stalą naujų metų, paruoštas daug įvairių patiekalų. Ir jei svečias nori išbandyti keletą naujų patiekalų - nebūtinai primesti save kiekvienam plokštės, jausti jo skonį, ar ne? Pakankamai ir mažas šaukštas rasprobovat indą. Bandžiau tik nedaugelis čia ir valgė.
Bet kuriuo atveju, atostogos - tai ne priežastis nustoti valgyti kontroliuoti savo elgesį ir eiti valgio.
✅Bolshe šviežios daržovės - mūsų išgelbėjimas už šventinį stalą. Na, niekas atšaukė šokį!)
Naujųjų metų šventės yra ne tik šventę savaime naujų metų.
Iš įpročio, dauguma virėjų daug maisto, kad per kelias dienas negalėjo maistą ir valgyti viską, kad buvo į kairę. Yra?
Bet aš nesiruošiu padaryti paruoštas didžiulis maisto produktų, kurie nebuvo tada: prarastas, turime valgyti. Ne didžiulis maisto - nėra nieko prarasti, ir visa šeima yra išgelbėti nuo persivalgymo. Mes šventėme ir išvyko į įprastinę dietą.
Pavyzdžiui, aš planuoju grįžti į sausio 2 stygius arba bent išlaikyti savo greitį, kad nebūtų priaugti svorio.
Bet kuriuo atveju, net jei kelias dienas galvoti apie kalorijų ir turi viską, ko trokšta tavo širdis - nereikia niekinti save, tada už jį ir koneveikti, nusiminusi per porą rinktų kilogramų.
Paimkite save į rankas ir vėl priežastis - mažas kalorijų deficitą ir buvo įdarbintas ir nėra kilogramui švenčių ir lieknėjimo procesas prasidėjo iš naujo.
Ir, kaip mes visi savaitgalį, gali būti kiek pėsčiomis, čiuožyklos, apsilankykite šventės mieste.
Trumpai tariant ne likti namuose prie stalo, ir daugiau judėti! Kai dar kris šia galimybe? Svarbiausia, kad oras nenuvylė!
Žemiau nuotraukoje koliažas: may2018-gruodžio 2018 gruodžio 2019. Svoris 132-100-75.
Kaip matote, nė Naujųjų Metų išvakarės nesutrukdė man stroynet toliau.
Dar kartą - net ir po atostogų šventę, kur leidome sau daugiau nei reikia, tai nėra būtina niekinti save. Tiesiog tęsti su nauja jėga.
Praeityje Naujųjų Metų išvakarės, aš ne visai gauti papildomų kilogramų per šventes, net Naujieji Metai buvo švenčiama vakarėlyje ir valgė, o ne skaičiuoti kalorijas.
Kadangi visų švenčių mes praleido aktyviai. Ėjimo Raudonojoje aikštėje, nuvyko į Sokolniki, čiuožyklos, tiesiog vaikščioti į netoliese parkas. Atostogos visi gražiai dekoruoti ir net gražus pėsčiomis į netoliese parkas.
Kiekvienas išskyrus Naujųjų Metų išvakarės!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!