Laba diena ir skanus, patogus svorio metimas!
Savo kanale dalinuosi ne tik svorio metimo patirtimi, bet ir patiekalų, kurie yra įtraukti į mano dietą, receptais.
Trumpai apie svorio metimą, kuris padėjo man numesti svorį:
Jūsų prašymu Dalinuosi torto ala Napoleono receptu.
Skaičiuodami kalorijas, jūs netgi galite pridėti pyragą į dietą. Tuo labiau jūs turite kartais leisti sau skanius skanėstus, kad po gedimo ir zashoros nebūtų nepakeliamai skaudu patekti ant svarstyklių.
Bet net jei nuspręsite palepinti save, pabandykite paruošti pyragą, kuriame būtų mažiau kalorijų ir riebalų, kad nepakenktumėte savo mitybai.
Gauto torto kalorijų kiekis atrodė maždaug 2 kartus mažesnis nei įprasto Napoleono pyrago!
3 porcijų ingredientai:
- 250 g paruošto sluoksniuoto tešlos (mano nėra mielių),
- aviečių uogienė (30 g) ir balandžių uogos (30 g) neprivaloma.
kremui:
- pienas 2,5% - 400 ml,
- 2 tryniai,
- 20 g kukurūzų krakmolo
- maišelis vanilino,
- 7 pakeliai saldiklio (1 pakelis lygus 1 g yra lygus 5 g cukraus).
Gaminimas.
Pirmas dalykas, kurį reikia virti, yra kremas, nes jis vis tiek turi atvėsti. Kremą galima paruošti iš anksto.
Mes dedame pieną ant viryklės. Kol pienas kaista, trynius sumaišykite su krakmolu, vanile ir saldikliu.
Negalima užvirinti pieno. Trynius su krakmolu supilkite į karštą pieną ir nuolat virkite, kol sutirštės.
Kai pradeda „pūsti“ dideliais burbuliukais, viskas baigta. Šį kartą man užtruko apie 10 minučių ant vidutinės ugnies.
Uždenkite kremą maistine plėvele ir padėkite į šalį, kad atvėstų.
Pjaustau iš anksto atšildytą mielinę tešlą, nesuvoliojant juostelėmis, dedu į kepimo skardą ir dedu į orkaitę 20 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
Gautas pūstines lazdeles atvėsinkite.
Įdėjau tortą į dubenėlius ir patiekiau porcijomis.
Į dubenėlio dugną įdėkite šaukštelį grietinėlės, tada pjaustykite pūstines lazdeles vidutiniais gabalėliais, įpilkite uogų ir šiek tiek aviečių uogienės.
Kitas sluoksnis yra grietinėlė, pūstos lazdelės, ir mes tęsiame tol, kol dubenyje bus vietos. Paskutinis sluoksnis yra grietinėlė, šiek tiek aviečių uogienės ir uogų.
Galite naudoti bet kokias uogas ir uogienes, kurios jums patinka ir kiek leidžia jūsų sąžinė (dėl uogienės).
Patiekiau iš karto - labiau patiko, kai pūstos lazdelės dar nebuvo šlapios nuo kremo ir traškėjo.
Vietoj kremo galite naudoti jogurtą, sumaišytą su sahzamu ir vanile - kalorijų kiekis bus malonesnis ir mažiau blaškysis su kremu.
Apytikslis KBZHU vienai porcijai iš mano produktų: K - 600, B - 11, F - 37, U - 79.
Galite peržiūrėti vaizdo įrašo receptą:
✅Šioje nuorodoje galite peržiūrėti daugelį kitų receptų kataloge.
Aš tiesiog dalinuosi savo svorio metimo patirtimi, kalbu apie savo meniu ir dalinuosi receptais, kuriuos laikau pati. Niekam ir niekam nepatariu, visada kreipkitės patarimo į specialistus.