Sveikinimai visiems kanale.
Iš esmės mano kanalas tiems, kurie nori numesti svorio ir sekite paveikslą.
Čia aš ne tik kalbėti apie savo patirtį numesti svorio per 57 kg, bet taip pat dalis receptus mažo kaloringumo maisto produktų, kurie yra dalis mano dietos, ir padėti man stroynet.
Dažnai užduoti receptai su jūros gėrybėmis.
Ir šiandien aš noriu jums pasiūlyti paprastą ir greitą būdą, kaip virėjas skanus žuvis vakarienei ar vakarienę.
Tokiu būdu, aš dažniausiai virti lašišos. Šiandien mes paruošime rožinė.
ingredientai:
- 400 g lašišos (mano filė)
- 70 g jogurto,
- lydyto sūrio griežinėliais 20 g,
- juodieji pipirai, druska, mėgstama prieskonių žuvims (aš prieskonių "žolės Graikijos."
Pasiruošimas yra paprasčiausias.
Jei jūs turite visą didelę žuvį, ji turi būti valomi, išskalauti gerai ir pjaustomos į porcijas gabalus.
Sudėkite griežinėliais porcijomis į kepimo indą.
Druska, pipirai ir pabarstyti savo mėgstamų prieskonių žvejoti.
Kiekviena žuvų riebalų kefyro gabalas.
Laivas orkaitėje 200 laipsnių 20 minučių.
Tada gauname, kiekvienam Lydytas sūris plitimas plokštės gabalas ir pašalinti dar 10 minučių, kad ištirptų sūrio.
Naudojant sūrio - pagal pageidavimą. Aš kaip ir skonių ir žuvų vienetų galinio lydytu sūriu kartu (Tai tiesiog sūrio nėra laimės šį kartą aš).
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 157, B - 20,3, M - 7,8, V - 0,7.
Jūs galite pamatyti videoretsept, aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!