Sveikinimai visiems numesti svorio kanale.
Prie švenčių - Naujųjų Metų išvakarės ant nosies!
Ir visiems, kurie numesti svorio ir laikytis tinkamos mitybos kelia klausimą: "Ką mes valgome per šventes, kad neužgauti mūsų paveikslą ir papildomų kilogramų nesate pakimba? Arba bent jau ne įstrigo didžiulis masshtabah😂.
Tiesą sakant, net ir per šventes, ką jums reikia kontroliuoti tai, ką mes valgome, o ne prapliupti ne viskas.
Tie, kurie jau po dietos, tik tiek, kad kontroliuoti savo mitybą ir švenčių dienomis - tai ant mašinos.
Bet jei jūs tik geros mitybos keliu, jums vis tiek reikia apriboti save ir paruošti patiekalus okoloPP su mažu kalorijų. Ir aš tikiu, kad šių maisto kaip Jūsų svečiams ne mažiau nei įprasta majonezą Olivier ir silkės pagal kailinius.
Bandžiau galvoti apie būdus, užkandžiai, kurie gali įdėti į Naujųjų Metų švenčių stalo. Ir aš noriu pasidalinti su jumis.
✅Pervoe kad įvyko man - tai iš ritinėlių įvairovė.
1. Su agurkais, varškės ir sūdyta žuvis.
Virti labai paprastai. Didelis agurkas supjaustyti plonomis riekelėmis (tai patogu daryti specialų peilį pjovimo daržovių, kurios yra kiekvienuose namuose). Griežinėliai agurkų sutepti sutraukas. Sūris įdėti žuvį ir sukimo momento ritinio gabalas.
Visose žemiau nuotraukoje, aš paruošti save už maitinimą 5 minutes. Jei bandysite ir šiek tiek daugiau laiko - gali būti surengtas gražiai, kad mažomis porcijomis ir tvarkingas už nuo įkandimų pora, kaip jie sako, kad atrodė gražiai atostogų lentelėje.
Ir tu negali pažaisti su ritiniais ir pjaustytų agurkų žiedus, juos šiek tiek varškės viršuje ir gražiai sudėti žuvį arba krevetės keptos su česnaku.
2. Baklažanų suktinukai su varškės sūrio, česnako ir graikinių riešutų.
Baklažanų supjaustyti plonomis riekelėmis, pakepinti iš abiejų pusių ant nelipnius pusėje (tai yra įmanoma, pridėti alyvuogių aliejaus lašas). Varškės sūris sumaišykite su tarkuotu česnaku ir smulkiai kapotų graikinių riešutų. Gautas mišinys buvo tepinėlio griežinėliai baklažanų ir Twist ritinius. Riešutas negali būti naudojama, tada bus dar mažiau kalorijų, bet su juo dar skanesnis.
✅ Tiems, kurie neprieštaraujate Krabų, ten yra puikus užkandis variantų.
Imtis krabų lazdelės ir dislokuoti juos (ar žinote, kad jie gali būti naudojami ir gauti krabų lapą?). Varškės sūrio sumaišykite su česnaku ir sukelia gautą mišinį į krabų lape per visą jo paviršių. Išjunkite ir supjaustyti į gabalus a la carte.
Detali receptas ir video į jį, jūs galite pamatyti čia.
✅ taip pat galima paruošti BRUSCHETTA su skirtingais paviršiais. Kaip Bruschetta Naudojimo nemaltų kviečių duona pagrindu. Duona receptas - čia.
Bruschetta Duona į poreikį sausai nelipnius keptuvėje.
1. Pirmasis variantas yra Bruschetta padažais - iš avokado ir tuno paštetas. Receptas gali būti rasti čia.
2. Kitas variantas įdaru - grybų pyragas su grietinėlės sūris - paprastas receptas, kad jūs paprašykite visus išbandyti šį pyragą. receptas - čia.
3. Kitas variantas, labiau maistingas ir reikia daugiau laiko, bet labai skanu - Bruschetta įdaryti burokėliai, sūris, kiaušiniai ir sūdyti arba rūkyti žuvį.
Receptas gali būti rasti čia.
Viskas gali būti paruošta Bruschetta apie mažus gabaliukus duonos - už ir įkandimų porą - puikus užkandis!
Viskas jūsų rankose - Padaryti jūsų pačių.
✅Krome, vietoj dešros gabalų gali būti ant stalo vištienos vyniotinis su žolelėmis ir česnaku - receptas čia.
Tik mūsų vaizduotės ribas mus įdarais tokie ritinius. Jūs galite pridėti džiovintų vaisių su riešutais, pvz. Geras bus derinamas su džiovintomis slyvomis ir graikiniais riešutais. Jūs galite padaryti sūrio ir česnakų įdaru.
Taip pat dešra ir pusiau galima pakeisti nepaprastą vištienos konkursą ir sultingas rūkyta jautiena (arba Turkija) - receptas čia.
Geri šventės!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!