Sveikinimai visiems kanale.
Mano kanalas yra prarasti svorio, bet aš džiaugiuosi, kiekvienas nori valgyti skanus ir sekite paveikslą.
Čia aš kalbu apie mano patirtį skanus ir pildymo svorio kalorijų deficitas.
Mano rezultatas yra jau minus 56 kg, o aš nuolat stroynet praktiškai internete ir.
Kas yra mano tikslas numesti svorio? Aš negaliu vis dar atsakyti į šį klausimą. Mano tikslai pasikeitė per pusantrų metų. Pasiekė savo tikslą, norėjau daugiau. Dabar aš žinau, ką sustos, kai į veidrodį atspindys ir mano jausmą savarankiškai patenkins man 100%.
Be to, savo patirtį svorio aš pasidalinti receptais, kurie pasiekė savo rezultatą.
Šiandien noriu jums pasiūlyti dar vieną receptą vištienos ritinį, kuris bus puikus užkandis arba galite tiesiog įdėti sveikos visos grūdų hlebushek ir mėgautis skonio.
Puikus keitimas dešrų ir kitų pusgaminių.
Leiskite virėjas.
✅Nam reikia:
- vištienos krūtinėlės filė - 890 g (3 vidutinių filė)
- žali (aš mažas krūva petražolių ir krapų (20 g)
- 4-5 skilteles česnako (25 g),
- prieskonių apynių suneli 1-1,5 arbatinio šaukštelio su čiuožykla,
- druskos, juodųjų pipirų pagal skonį.
- 5 g želatinos
Vištienos krūtinėlė supjaustoma sluoksnių ir šiek tiek atstumti (į video aiškiai matyti, kaip sumažinti krūtinę).
Česnakai ir šviežios prieskoninės žolės smulkiai supjaustykite.
Paimkite folijos ir padėkite ant stalo.
Suyra ant folijos sluoksnių vištienos krūtinėlė, stora, kad būtų išvengta skyles.
Vištienos krūtinėlė, druskos, pipirų ir pabarstyti apynių-suneli.
Prieskoniai nesigailiu!
Tiesą sakant, galite įdėti papriką ir kiti prieskoniai, kad jums patinka. Kuo daugiau jūsų mėgstamų prieskonių - Dėl skanesnis ir turtingesnė bus įdiegti.
Pabarstykite vištienos krūtinėlė su česnaku ir žolelėmis, ir viršuje, bando tolygiai pabarstyti sausą želatina.
Be to, mes savo ruožtu ritinėlį tvarkingai per folija. Mes stengiamės susivynioti kaip sandariai, kaip įmanoma ir išjungti iš folijos puses kaip saldainiai, plūkimo tvirtai.
Išimkite į džiovinimo spintą, įkaitintą iki 200 laipsnių kepalas 35-40 minučių.
Gat Roll bei išsisukančios, suteikiant atvėsti ir pašalinti keletą valandų šaldytuve.
Aš tik atvėsta ir atsigulė ant balkono naktį (gatvėje, šalta jau).
Tada nuimkite foliją iš ritinio, plėtojimas.
Supjaustykite ir mėgaukitės!
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 137 B - 28 F - 2,2, y - 1,5.
Laikyti ritinį į plastikinį konteinerį į 4-5 dienas šaldytuve, tačiau valgyti greitai.
Jūs galite pamatyti videoretsept, aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!