Džiaugiamės, viskas savo kanalo numesti svorio.
Čia auga plonas skanus ir patenkinti! Nekankink save bado streikus, morkos ir kopūstai.
Negalima valgyti šviežią vištienos krūtinėlė ir virkite ją įvairiais būdais, kad jis skanus ir mažai kalorijų.
Ir šiandien noriu Jums pasiūlyti vieną iš vištienos krūtinėlė parinktį.
Mes zaekat su špinatais, sūriu ir vyšniniais pomidorais!
Tai bus labai skanus, sultingas, šviesus - Pažadu!
Ir taip, kaip visada virti greitai, ir tai yra svarbu!)
Mums reikės 1 porciją:
- vištienos krūties - 250 g
- 3-4 vyšniniai pomidorai,
- 2 griežinėliai lydyto sūrio,
- 5-6 špinatų lapų,
- druska, pipirai, džiovinti česnakai skonį.
Pasiruošimas.
Pirmas dalykas geras mano vištienos krūtinėlė su peiliu lygina jį ant didelio gabalo plonas ir šiek tiek atstumti plaktukas gauti vienodą sluoksnį.
Vištienos krūtinėlė, druskos, pipirų, pabarstyti džiovintais česnaku.
Be to, imtis špinatai, vyšniniais pomidorais, kurie yra supjaustyti puselėmis arba ketvirčiais, sūriu ir padėkite jį visi ant vienos pusės vištienos krūtinėlė.
Antroji pusė krūties danga su mūsų įdaru.
Su suklijuotų kraštų dantų krapštuką pagalba, bando įdaru nėra pabėgti.
Mes perkelti krūtų formą arba tiesiogiai kepimo krosnyje, ir siųsti 200 laipsnių 25-30 min.
Gero apetito!
Mūsų sultingas vištienos krūtinėlė su daržovių įdaru skanus ir patrauklus gale paruoštą sūrį!
KBZHU į visą dalį krūties 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Jūs galite pamatyti videoretsept, aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!