Labas, draugai! Kadangi gaminu maistą, mane persekioja sveikatos tema, todėl toliau skaitau užsienio gydytojų žurnalus temomis, kurios paliečia pusę žmonijos. Neseniai iškilo antsvorio tema, kas yra nutukimas ir kaip jis pavojingas sveikatai.
Nutukimas yra nukrypimas nuo įprasto svorio dėl padidėjusio kūno svorio ar jo riebiosios dalies.
Jei kūno svoris viršija tam tikrą lygį, padidėja rizika užsikrėsti tam tikromis ligomis. Be to, gyvenimo trukmė ir gyvenimo kokybė mažėja didėjant kūno svoriui. Kūno masės indeksas (KMI) parodo idealų svorį žmogaus ūgiui.
Kūno masės indekso apskaičiavimas = (kūno svoris: ūgis²)
Jis apskaičiuojamas padalijant kūno svorio kilogramus iš jūsų ūgio kvadrato. KMI geriausiai atitinka kūno riebalų masę, matuojamą tiesioginiu matavimu. Dėl šios priežasties KMI ypač tinka įvertinti su antsvoriu susijusių ligų riziką.
KMI> 25 - antsvoris
KMI 30-34,5 - nutukimas I laipsnis
KMI 35-39,5 - nutukimas II laipsnis
KMI> 40 - III laipsnio nutukimas
Antsvorio priežastys
Atsižvelgiant į priežastį, yra pirminis ir antraeilis nutukimas.
Pagrindinis nutukimas yra susijęs su genetinėmis priežastimis, persivalgymu ir nepakankama mityba, žmogaus gyvenimo būdu ir psichologiniais veiksniais, tokiais kaip stresas, nusivylimas ir vienatvė.
Antrinis nutukimas apima endokrinologines ligas (hormoninės sistemos ligas), smegenų navikus ar kt su narkotikais susijusios ligos, pvz., pavartojus antidepresantų, hormoninių produktų, beta adrenoblokatorių arba ličio.
Pagrindinė nutukimo problema yra energijos vartojimo ir energijos sąnaudų pusiausvyros sutrikimas. Jei, pavyzdžiui, kažkas turi genetinį polinkį nutukimui, tai lemia persivalgymas ir per mažas fizinis krūvis.
Kokias ligas gali sukelti antsvoris?
Išryškėja sumažėjęs darbingumas ir dusulys, padidėjęs polinkis į prakaitavimą, psichologiniai sutrikimai, mechaninis sąnarių ir stuburo pervargimas.
Nutukimo sukeltos antrinės ligos gali būti:
- Širdies ligos
- Kraujagyslių ligos
- Hipertenzija
- Diabetas
- Osteoartritas
Tai taip pat gali būti siejama su padidėjusia vėžio rizika, tulžies akmenimis, padidėjusiu šlapimo rūgšties kiekiu ir socialinėmis pasekmėmis, tokiomis kaip reaktyvi depresija.
👉 Ką reikia valgyti, kad ilgiau išliktumėte jaunas
👉 Ką reikia valgyti kraujui išvalyti
👉 Braškių insultas
Kokių prevencinių priemonių reikia imtis ir ar tai galima padaryti, aš parašysiu kitame straipsnyje, kai baigsiu vertimą.
Viso gero tau ir Dievas tave laimina!