Sveiki mieli skaitytojai, ačiū, kad lankėtės mano kanale!
Vasara jau labai greitai ir pats laikas atsikratyti papildomų kilogramų, susikaupusių šaltuoju metų laiku. Yra laimingųjų, kurie gali sau leisti valgyti bet ką ir nestorėti. Tokių žmonių žemėje yra tik 1%, ir aš, deja, nepriklausau jiems. Žinote, yra toks pokštas: moteris iš tikrųjų svajoja ne apie princą ant balto žirgo, o apie tai, ką valgyti ir netapti stora ...
Šiandien noriu atkreipti jūsų dėmesį į tris dietinius receptus, kurie leis mums tapti šiek tiek lengvesniais. Pradėkime nuo karšto ...
Dietiniai kotletai silikoninėse formose
Šie „paplotėliai“ paruošiami nekepant keptuvėje, nekepant orkaitėje ar naudojant dvigubą katilą. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra užpildyti silikonines bandelių skardas su malta mėsa su daržovėmis ir įdėti jas į puodą ar keptuvę, įpilti vandens ir palaikyti ugnį po uždaru dangčiu.
Aš naudoju maltą vištieną, į ją dedu morkas, cukinijas, svogūnus ir prieskonius. Labai greita, paprasta, skanu ir, svarbiausia, nekenksminga figūrai.
Su salotomis viskas paprasta, yra daug variantų ir tai yra greičiausias dalykas, kurį galite paruošti. Pavyzdžiui, greitos virtų morkų, konservuotų žirnių ir žalio obuolio salotos. Galite pagardinti lengvu jogurtu ir druska. Paruoštas greitas užkandis:
Salotos su keptais burokėliais, pomidorais ir sūriu
Šios salotos yra įdomesnės ir turtingesnio skonio bei yra vienos mano mėgstamiausių.
Ingridientai: 1 keptas burokėlis, 1 raudonasis svogūnas, 100 gramų „Sirtaki“ sūrio, 2 pomidorai, aliejus padažui.
Išsamų maisto gaminimo receptą rasite paspaudę nuorodą straipsnio pabaigoje.
Kokosų varškės troškinys be cukraus
Ir, žinoma, kur be skanaus arbatos. Siūlau varškės troškinio su kokosu be pridėtinio cukraus receptą. Viename inde sumaišau varškę, bananus, kokoso drožles, kiaušinius ir keletą ryžių miltų. Viską „pertraukiu“ maišytuvu ir išsiunčiu į orkaitę. Žemiau bus nuoroda į išsamų receptą.
Kaip gaminti dietinius kotletus nenaudojant orkaitės, keptuvių ar garų virimo aparato
Salotos su keptais burokėliais, pomidorais ir sūriu
Kokosų varškės troškinys be cukraus
Ačiū už dėmesį ir užsiprenumeruokite kanalą, laukia daug įdomių dalykų! Nepamirškite patikti 👍 ir pasidalykite receptu su draugais!
Būk sveikas!