Sveikinimai visiems dietos, kuris pažvelgė į mano dienoraštį.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu54kg.
Žiema ateina, netrukus Naujieji Metai! Aš jau svajoju, kaip ir ankstesniais šventes aplankyti Raudonojoje aikštėje, nes buvo gražus, šviesus, spalvinga!
Jūs galės čiuožinėti.
Manau, pirmą kartą per ilgą laiką laukia žiemos švenčių. Throwing nuo papildomo svorio, noriu daugiau lankytojų. Ir prieš mane gatvėje buvo sunku vairuoti be specialiųjų poreikių, ir dabar aš nevairuokite namus, jei yra laisvo laiko.
Ir jūs jau planuojate, kaip praleisti Naujųjų metų šventes?
Ir aš turiu šiandien už pusryčiai sumuštiniai su dešra! Norėjau, kad jie vakar!
Tačiau vienas, sumuštiniai nėra paprasta, ir okoloPP - rupiems duona, dešra ir vištienos krūtinėlė - visa namų, be jokių cheminių medžiagų ir pavojų.
Taigi, pusryčiai sumuštiniai rupios duonos (50 g) su vištienos dešrelės (150 g) Pagal Jasmine Green Tea -290 kcal.
Aš nepamirškite Esu vitaminų ir omega-3.
Turėtų būti daug teksto apie tai, kaip aš turėjau pusryčiai 7 val, bent 7-30 jau Visuose kompiuterio darbo, kaip sunku man, kaip aš negaunu pakankamai miegoti popietės I skauda akys ir Blurs viskas, bet vis tiek reikia laiko į dienoraštį (iš tiesų daug puikių žmonių daug laukia ar naują retseptik ar tiesiog kitą straipsnį skaityti laisvalaikis). Bet aš vilkite save į tai, kad į petį ir bet kas nerodo, kad sunku. Bet daug teksto nebus.
Aš noriu pasakyti vieną dalyką. Yra tik mūsų nenori, mes bandome visaip užmaskuoti mūsų negali.
Todėl, nors trunka, ir daro, ir kažkas patenka į tai, kad per nebūtų galėjęs, jei ne darbas 10 valandas per dieną, šeimos, vaikų, pamokos, Maisto gaminimas, plovimas, valymas ir visa kita, kad deda visas moters mūsų Šalis. Tai viskas.
Arba kas yra ne įdomu skaityti, kaip sunku vienas, ar ne?
Atminkite, kad ne galvoti pusryčiams buvo tik 290 kalorijų?
Taigi turiu skaniai užkąsti darbe - 150 g PP achmy su žaliosios arbatos - 275 kcal.
Pietums, aš vis dar turiu savo mėgstamus vištienos kukuliai su sūriu, kurį aš virti brokoliai su žiediniais kopūstais.
Na virti, ji sumažėjo visos šaldytos daržovės, dangtelį ir išėjo į darbą atėjo po 7 minučių, įpilama druskos ir pipirų, įdėkite 10 g sviesto, dangtį ir atostogos ant viryklės (man patinka, kad iki elektros vėsta, išlaiko patiekalas šiltą arba šiek tiek dogotavlivaet, labai patogus, aš naudoju jį kaip mogu😂).
Pietūs - 165 g vištienos kukuliai su sūriu ir 200 g troškintos daržovės - 300 kcal.
Vieną valandą po pietų aš pilamas žaliosios arbatos su pienu (50 ml) ir matuojamas iš 50 g džiovintų figų - 160 kcal.
Figos ir arbata, o aš sau leisti užbaigti visus savo darbo akimirkas už noutom.
Kartais darbas taip nutirpęs visa, kas yra smagu ištiesti savo kojas. Ir dabar turiu mėgstamą Mey sporto juosta, kad tiesiog man sutaupys. Keli požiūriai dėl 5 dieną - 10 minučių, o aš atgal versle.
Vakarienei, turėjau turėjo gauti riebalų, todėl 2 kiaušinius (JFR be aliejus nelipnius keptuvėje) ir pomidorų (80 g) su varškės sūriu (20 g) ir česnako.
Vakarienė įjungtas 260 kcal.
Iš viso tą dieną - 1285 kcal. Gerkite vandenį ir žalia arbata.
Neseniai, mes nustatėme, kad plauna dauguma džiovinti prieš naudojimą. Kai kurie net mirkyti kelis kartus, o kažkas į verdantį vandenį. Aš taip pat manau, kad džiovinti vaisiai turėtų būti bent jau plauti, bet dabar tapo ir aš užpilkite verdančiu vandeniu.
Bet klausimas, aš susiduria kitą.
Visa tai yra aprašyta komentarus į straipsnį paskelbtas 16/10/2019 linkėjimai džiovinti vaisiai ant purvo, dulkių ir pan. Visa tai taip pat taikoma riešutai ir parduodami išgrynintas forma.
Ir ką? Plovimo riešutai?
Jūs nusiplaukite riešutus?
Aš painioti, nes aš prisipažinti, aš ne myla😱😱😱.
Bet jie yra vienodi ty purvinas, taip pat džiovinti vaisiai ir žino, kur gulėjo.
Pirkti ne tik išvalyti? Bet dauguma riešutų mes parduodame tik išgrynintas forma.
Napominalochka:
Šiandien aš priminti receptas vaizdo įrašus vamzdžiai su grietinėlės sūrio ir obuolių - vkuuuuusnye:
Receptų vištienos kotletai su sūriu iš šiandienos meniu - čia.
Yra dar skvošas priimtinomis kainomis, pabandykite Skvošas Puodai su sūriu ir varške - receptas čia.
Receptų kriaušės, keptos su sūriu - čia, Gydyti save skanus ir sveikas desertas.
Receptų konkurso obuolių sūrio blynai - čia.
Receptas keptos kiaušiniai pita duonos - čia.
Mini picos tešla sūrio - tai naudinga ir skanu, ir vaikai bus meilė - receptas čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!