Aš išlaikė visus svorio etapus.
Visas mano gyvenimas, aš prarasti svorio. Na, kad niekada nebuvo liesas.
Bandžiau viską.
Ir nevalgius: savaitę ant vandens! Ar galite įsivaizduoti? Ir tada produkcija iš šio bado kitą savaitę truputį įvesti šviesos patiekalą. Aš praradau svorio, bet skrandis žūsta) Ir tada Naela daugiau nei reset).
Ir visi dietų rūšių bandė mados. Žinoma greitai aš prarado svorį, bet taip pat priaugti svorio greitai po dietos.
Ir aš atėjau prie išvados, kad ji yra geresnė, lėtai, bet užtikrintai.
Mano tikslas yra numesti svorio nuo 132 kg iki bent iki 80kg.
Daugiau nei pusė Beje, aš praėjo.
Ar galiu numesti svorio per metus ir pusę ar du, bet aš numesti svorio prieš mano norimo rezultato, palaikyti sveikatą ir turi neleisiu Zhirkov vėl ateis į mano gyvenimą.
Dabar suprantu, kad tai nėra būtina bet dietos! Jums reikia valgyti, kad buvo skanu, sveika ir maistinga!
Tuo pačiu metu skaičiuoti kalorijas!
Jis man padėjo numesti svorio per 31 kg tinkama mityba ir kalorijų deficitas.
Neskubu niekur norite gauti nuoseklių rezultatų, taip, kad nė vienas kilogramas negrąžino man.
Kai numesti svorio palaipsniui organizmas pripranta prie naujo svorio ir ne bando sugrąžinti tai, kas buvo atidėtas, nes į rezervą.
Laikantis tikrai tam tikrus apribojimus - pagrindinė tinkamam ir sveikos mitybos, tuo pačiu metu ne tiek, kiek buvau fanatikas, kad kalbėti apie nepriimtinumo valgyti bananų ar bulvių makaroshkami, pavyzdžiui, ar ginčytis apie tam tikrą produktą ir jo vietą dešinėje mityba.
Valgau ir bananų - bet tik 1 dienos pusėje, o bulvės - virtos sriubos arba keptos orkaitėje, ir makaroshki - kietieji ir spelta. Bet ne dažnai!
Čia galite pamatyti, kas tinkama mityba ir kaip ji padeda man prarasti svorio.
Čia galite pamatyti, kokie produktai turi Bat dietos dėl PP.
Tinkama mityba man - priemonė tikslui - sverti ne daugiau kaip 80 kg. Ir pakabino ant PP ir visų draudimų ir apribojimų rūšių, mano nuomone - tai yra negerai!
Taip, aš
- Jis pašalina cukraus (retai naudoju kepimo sahzam Fitparad)
- kiekis yra sumažintas, druskos,
- Aš nevalgo dešros ir pusiau gatavų produktų (bet leidžia sau kumpis su gera sudėtimi)
- beveik nevalgo kiaulienos,
- atsisakė miltų gaminiai (jei valgau, tada kepti save nuo rupios miltų, naudojant PP receptai - iš jų daug naudos),
- pakeitė gaminimo būdas - ne zazharochki - tiesiog kepti, troškinti ar virti)
- apribojo sviestą dietos ir pakeisti jį su avokadu !!!
- Aš naudoti alyvuogių aliejus vietoj saulėgrąžų ir linų sėklos.
Ir, žinoma, daugiau nei šešis mėnesius ir pabandyti rasti KBZHU tilptų į savo kalorijų deficitas - ne daugiau kaip 1300 per dieną!
Dabar tai yra mano gyvenimo būdas. Aš jau seniai pripratę prie jo ir nusigręš nuo kelio aš netraukia!)
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!