Sveikiname ir linkime visiems skanaus ir patogaus svorio metimo!
Kadangi savo kanale pirmiausia dalinuosi svorio metimo patirtimi, taip pat dienos meniu ir patiekalų, įtrauktų į mano programą, receptais dietos, tada paliksiu trumpą nuorodą tiems, kurie, kaip ir mes bei mūsų nuolatiniai skaitytojai, nori sulieknėti ir išlaikyti skanų svorį patenkinta:
Noriu su jumis pasidalinti pievagrybių gaminimo receptu - tai elementaru gaminti ir labai skanu valgyti! Viskas apie padažą!
KBZHU ir vaizdo įrašo receptą rasite straipsnio pabaigoje.
Ingridientai:
- 450 g šviežių pievagrybių,
- svogūnai - 55 g,
- sojos padažas - 20 g
- grietinė 10% - 70 g,
- druskos, juodųjų pipirų, česnako skiltelės,
- 5 g alyvuogių aliejaus.
Maisto gaminimas.
Grybus nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite į 4 dalis. Jei grybai yra dideli, supjaustykite juos į 6 dalis.
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais, česnaką.
Svogūną pakepinkite 5 g alyvuogių aliejaus iki auksinės rudos spalvos.
Įpilkite grybų ir kepkite 5 minutes - grybai turėtų duoti sulčių.
Druska ir pipirai, užpilkite sojos padažu ir leiskite šiek tiek skysčio išgaruoti - troškinkite 5 minutes.
Sumažinkite ugnį iki vidutinės ir įpilkite grietinės. Troškinkite, kol suminkštės - 10 minučių.
Pačioje pabaigoje įpilkite česnako ir išmaišykite.
Viskas paruošta - mėgaujamės gardžiais kvepiančiais grybais grietinės padaže.
KBZHU 100 g paruošto patiekalo gavau tokį: K - 77, U - 5,7, F - 4,7, U - 3,9.
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti:
✅ Šioje nuorodoje galite peržiūrėti daugybę kitų receptų kataloge.
Patinka, jei straipsnis jums patiko, pasidalykite savo nuomone komentaruose, taip pat paruoštų receptų nuotraukomis