Naujųjų Metų tuštybė ir sugauti mane!
Ši problema dar labiau blogina tai, kad kaip tik prieš mano šeima švenčia mano vyro gimtadienis naujų metų.
Ar galite įsivaizduoti, kiek pagundų? Įvairūs saldumynai šaldytuve ir sugauti akis). Aš esu vienas iš numesti svorio šeimoje, aš nebus palaikoma).
Bet aš ūkyje! Aš skaičiuoti kalorijas ir neleiskite sau per daug).
Pusryčiams aš turėjo varškės (170 g) -340 kcal.
Cheesecakes parengė šį receptą (1 porcijai):
- 100 g 5% varškės,
- 1 kiaušinis,
- 1 maišelis sahzama,
- 1 valgomasis Visas-kvietiniai miltai,
- kepimo milteliai ir vanilės žiupsnelis.
Sumaišykite visus ingredientus ir kepkite ant mažos ugnies nelipnius keptuvėje su alyvuogių aliejumi lašas.
Aš išplito ant keptuvės, kuriems su dangčiu ir šaukštu. Iš vandeningas nuoseklumas, jo rankos nėra aklas (ir daugiau miltų nenorite pridėti).
Aš paruošti save varškės vakare, valgė - ryte. Tokios sumos angliavandenių geriausiai valgyti per 1 dienos pusėje.
Aš taip pat maniau, kad sirupo, kuris yra teisiamas užsisakyti su sahzamom. Jis paliko gana didelis.
Ir aš jums papasakoti apie jį.
Čia yra tokia, sirupas aromatinių medžiagų, su šokoladu ir vyšnių:
Gamintojas teigia, kad sirupas nėra kalorijų. Sudėtis kursas yra neaiški, bet skonis labai geras.
Na mes vaikščiojo sirupo su sūriu ir pyragus.
Aš vis dar užsisakyti? Nežinau. Jei norite, kad tai, tada gal taip, kad (nors ne visai tiktų man dalį).
Skonis kaip sūrio Miracle (vyšnių su šokolado skonio)... mano praeities gyvenimo.
Šiandien aš kartu žygis į rinką ir pėsčiomis.
Pusantro valandos pėsčiomis - Goodbye kalorijų!
Aš rinka dabar bijo žmonių! Supirkimas visų iš eilės! eilės visur! Apskritai, žmonės yra pačiame įkarštyje ruošiasi Naujųjų Metų).
Rinkos šokas, aš prarijo obuolių, 200g - 95kkal.
Tuo greitai virti valgio virimo sultinys vištienos krūtinėlės.
Porcija virimo (400g !!!) su 10% grietine - 210 kcal ir iš rupių duonos gabalas su sėlenų (25g) - 65 kcal.
Aš žinojau iš anksto, kad šiandien būsiu ne labai tinkamas vakarienė.
Švęsime gimtadienį.
Vakarienei 18 val aš valgė silkę pagal kailinius (vietoj majonezo - grietinės 10% + garstyčių + citrinos sultys + pipirų) - 200g. - 200kkal.
Ir, Siaubo Siaubo!!! kiauliena kepta orkaitėje - 120gr- 320kkal.
Ir ne alkoholio!)
Vakarienė 520 kcal.
Iš viso tą dieną aš turiu 1230 kcal.
Deficito lova norma, bet labai sotūs pietūs! Tai gali išgelbėti mane, kad dingo į lovą vėlu)
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!