Sveikinimai visiems kanale.
Tiems, kurie numesti svorio, man atrodo dar nori kažką tarsi. Saldūs arbata, pavyzdžiui.
Šiandien noriu jums pasiūlyti receptą sūrio troškinys su obuoliais ir cinamonu, kuri yra labai gerai tinka laiku arbatos.
Ir didžiulis pliusas - baltymas, kuris įvesite naudojant troškinimui, o ne angliavandenių krūva (kaip paprastai atsitinka su saldainių arbatos).
Man reikia stebuklo už troškinimui:
400 g 9% varškės namų (ne-sauso ir šlapio, paprastųjų varškės, kuri yra parduodamos pagal svorį)
1 kiaušinis,
krepšys vanilino,
2/1 šaukštelio cinamono
1 vidutinio obuolių - 130 g
3 paketėlis / maišelis saldiklis.
Pasiruošimas.
Pirmas dalykas, maišytuvas, Beat Ricotta su kiaušiniais, vanilės ir cukraus pakaitalas.
"Apple" pusė supjaustoma griežinėliais apie 0,5 cm storio. O tai, kad neįmanoma turėti sumažinti ratą - ant plokštelės.
Ir iš obuolių kubeliais poilsio.
Paimkite formą (aš visada naudoju silikono) ir paguldė ant obuolių apačioje, bando paslėpti savo visą dugną. Obuoliai apibarstyti cinamonu.
Kitas ant obuolių skleisti plakta kiaušinių varškę.
Ir ant viršaus išdėliokite kubeliai obuoliais, pabarstyti juos su cinamonu ir šaukštu šiek tiek dent name.
Nuimkite Puodai iš mūsų ateityje įkaitintą orkaitę 35-40 minučių 180 laipsnių.
Užbaigtas pudingas paimti iš orkaitės ir suteikti formą atvėsti. Puodai šiek tiek nusėda.
Atšaldyti pudingas plitimas ant patiekalo ir mėgautis.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 110, B -6, F - 7,3, V - 5.
Naudoti mažiau riebalų varškės (nuo 1-5%) aš naudoti 9% varškės įgyti riebalų, kuri yra būtina, kad surinkti moters kūną - sumažinti kalorijų ir riebalų į indą.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!