Sveikinimai visiems numesti svorio kanale.
Jūs neturite idėjos, kokios saldainių aš siūlau jums pasigaminti vakarienę ar tik pietūs. Vištienos keksiukai įdaryti daržovių bus vienas iš jūsų mėgstamų patiekalų, aš tiesiog įsitikinkite jo.
Mums reikės (gramų yra tiems, kurie tiki KBZHU):
- viena antrinė vištienos krūties (370g)
- puse mažos cukinijos (160 g)
- pomidorų (90 g),
- šaukštas kremas 10% (50 g),
- suluguni (50 g),
- pora česnakai gvazdikėlių (10 g),
- druskos, juodųjų pipirų, džiovintų česnako, džiovintų žolelių Mėgstamiausios (aš prieskoniai "žolės Graikijos."
Pasiruošimas.
Pirmas dalykas, aš kapotos vištienos krūtinėlė, pridėti druskos, juodųjų pipirų, džiovintų česnakų, žolelių ir Graikijoje vėl pjaustytų mėsos, sumaišyti jį su prieskoniais.
Be to, aš naudoju silikono tortas visos (nusprendė atnaujinti savo naują formą, kuri norėjo įsigyti tam tikrą). Jei tokia forma nėra - tada galite naudoti mažo skersmens formą - pavyks kaip troškinys.
Smulkinta vištienos platinamas formos, formuoti aukštą lentos.
Tada supjaustykite cukinijas, pomidorų ir česnakų, įpilkite šaukštą grietinės ir išmaišykite daržoves su grietine. Šiek tiek druskos ir pipirų.
Gauk įdaryti keksiukai užpildyti ateitį.
Išankstinis Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių ir siunčia atgal mūsų cupcakes už 25-30 minučių, kol beveik virtų cukinijos ir išgarinus drėgmę.
Tada pabarstyti bandelės su tarkuotu sūriu ir siųsti jį į orkaitę, kol paruduos sūrio plutele, kad ruoniai daržovių įdaru vištienos cupcakes.
Mūsų bandelės esame pasiruošę - Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 150 B -14, F - 4, Y - 3.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!