Iš moliūgų sėklų ir graikinių riešutų gaminame sveiką „grietinėlę“.
Moliūgų sėkla pasižymi antiparazitiniu poveikiu, taip pat joje yra cinko (jei organizme cinko pakanka, tai gerai veikia virškinamasis traktas, kraujas aprūpinamas deguonimi).
O graikinis riešutas paprastai yra „visko galva“. Tai naudinga smegenims (naudingi aliejai ir skaidulos suteiks mums intelekto ir ilgaamžiškumo).
Ingridientai:
1. Moliūgų sėklos - pusė puodelio (nuluptos)
2. Graikiniai riešutai - 5 vnt
3. Vanduo - 1 stiklinė
4. Malto muskato riešuto – žiupsnelis
5. Data - 1 vnt (be jos)
Paruošimas
Vakare jie išmirkydavo moliūgų sėklas kambario temperatūros vandenyje (palikę ant stalo). Riešutus galima mirkyti ir nenulupus.
Ryte moliūgų sėklas nuplaudavo, suberdavo į maišytuvo dubenį. Riešutus susmulkinti, įdėti šerdį. Tada suberdavo datulės minkštimą, įberdavo muskato riešuto ir užpildavo šiltu vandeniu.
Viską gerai išplakame (apie minutę) ir gavosi skani tiršta grietinėlė.
Pasidalinkite savo sveikais receptais ir užsiprenumeruokite kanalą!