Sveikinu jus ir linkiu visiems lieknėjantiems skaniai ir patogiai numesti svorio!
Atsikratykite stereotipų – lieknėjame be alkio, gedimų ir skanaus maisto.
Mano kanalas, visų pirma, yra mano svorio metimo patirtis, taip pat dienos meniu ir patiekalų receptai su apskaičiuotu KBZhU.
O žinoti KBZhU produktus ir patiekalus būtina norint nustoti badauti laikantis dietų ir patogiai numesti svorio skaičiuojant kalorijas.
Nuoroda:
Nesivaržydamas, norėčiau pasiūlyti sultingą, skanų dešros pakaitalą – naminę pastromą.
Pastroma gali būti gaminama iš kalakutienos arba vištienos krūtinėlės.
Maisto gaminimas.
Pirmas žingsnis yra krūties paruošimas.
Turiu 860 g sveriančią kalakuto krūtinėlę - dedu į gilų dubenį ir užpilu šaltu vandeniu su 1 šaukštu druskos.
Krūtinėlę paliksiu šaldytuve pasūdytame vandenyje nakčiai arba šiek tiek ilgiau (laisvą laiką naudokite patarimui, kada patogiau toliau virti).
Išimame krūtinėlę, pamirkome nuo drėgmės pertekliaus ir gausiai įtriname prieskoniais. Prieskonių pasirinkimas priklausys tik nuo jūsų skonio.
Šį kartą naudojau juoduosius pipirus, papriką, rūkytą papriką, apynius-suneli, sausą česnaką, meksikietišką mišinį.
Krūtinėlę išklojame ant kepimo popieriumi išklotos skardos (aš uždengiau folija) ir niekuo neuždengus krūtinėlės, siunčiame į iki 200 laipsnių įkaitintą orkaitę 17-20 minučių (tai 860 g sveriančiai krūtinėlei).
Aš siunčiu vidutinę vištienos krūtinėlę 10-12 minučių.
Praėjus nurodytam laikui, išjunkite orkaitę ir palikite krūtinėlę orkaitėje, kol ji visiškai atvės.
Tai viskas! Pastroma skaniausiems sumuštiniams paruošta!
Gero apetito!
Galite žiūrėti vaizdo įrašo receptą:
Ingridientai:
- kalakutienos krūtinėlė - 860 g,
- 1 valgomasis šaukštas druskos
- prieskoniai, kuriuos naudojau: juodieji pipirai, paprika, rūkyta paprika, apyniai-suneli, sausas česnakas, meksikietiškas mišinys.
KBZHU 100 g gatavo produkto: K - 103, B - 23,6, F - 0,9, U - 0,6
Patinka, jei patiko straipsnis, pasidalykite savo nuomone komentaruose, taip pat paruoštų receptų nuotraukomis