Sveikinimai visiems dietos, kuris pažvelgė į mano dienoraštį.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu50kg.
Kaip buvo žadėta, trumpa ataskaita apie skirstymo.
Rezultatas - minus 400 gramų su paskutinis svėrimo prieš savaitę. Lėtai aš ir toliau numesti svorio. Ir paskubėkite mane ypač niekur. Jaučiasi puikiai, šiek tiek daugiau nei prieš metus svoris 132 kg. Jau kaip aš daugiau nuotraukų (ir tai yra, žinote, figūra man! - todėl turiu beveik nėra nuotraukas didelio svorio).
Pagrindinė idėja šiame straipsnyje - jeigu yra ilgą laiką prarasti svorio procese, pavyzdžiui, turiu metus ir 4 mėnesius, leidžia sau mažų šventės.
Aš nekalbu apie chitmilah (vieno valgymo, kuris nėra skaičiuoti kalorijas, jūs galite valgyti prestižinį užkandžiai) - jie turėtų būtinai užsisakyti 1-2 kartus per mėnesį, nes - tai iškrauti pirmiausia psichologinis, ir tik tada Skonio.
Ir aš kalbu apie visą dieną, kai tiesiog pamiršti apie amžinąjį proceso numesti svorio, skaičiuojant kalorijas, maisto ruošimo ir tiesiog mėgautis gyvenimu, bendravimas su draugais ir šeima, geras oras, kelionė kažkur.
Pavyzdžiui, aš, per savo karjerą pradeda, net po pusės metų, nes ji pradėjo savo kelią svorio, o ne Ji leido sau net chitmilov (maistą, kuriame jūs galite valgyti savo mėgstamus užkandžius, nekreipdamas dėmesio į jos kalorijų). Tai buvo tik po ilgos pakankamai laiko, aš žinojau iš patirties, kad toks chitmily Aš tiesiog reikia drąsos kitaip.
Mes visi esame su norus ir nuotaiką. Mes nesame robotai, ir tam tikru momentu mes pasiekiame tašką, kai mums reikia iškrauti, poilsio, perkraukite - bet kuris iš šių žodžių, man atrodo, gerai.
Su tokiu ilgą kelią, kad aš eisiu ir toliau eiti taip toli - tereikia būti išsiblaškęs. Akivaizdu, kad proto ribose, o ne nunešė kilogramus pyragai, pyragaičiai, riebalų skrudintos mėsos ir pan.
Leiskite sau atsipalaiduoti, jei jau pasiekti rezultatai nėra maža - tai padės rasti naujų jėgų tęsti savo kelionę ir pasiekti dar daugiau, geresnį rezultatą. Vėlgi, mano patirtis rodo, kad nėra poilsio gali būti sumažintos, kad nieko gero nebus.
Taip, skaičiuoti kalorijas numesti svorio, gali būti skanus ir patenkinti. Bet ilgas procesas savikontrolės, kalorijų skaičiavimas yra būtina praskiesti pailsėti nuo visko.
Ar pastebėjote, kad pastaruoju metu aš neturiu nuotaikos, pavargęs. Taip yra. Bet pasiklausius jūsų patarimus, aš nusprendžiau atsipūsti nuo visko ir bent kelias dienas tiesiog vaikščioti ir mėgstamų vietų atsipalaiduoti gamtoje.
Vakar sakiau jums apie savo mėgstamą pėsčiomis ENEA.
Ir šiandien, neskaičiuojant kalorijų aš kalbu apie mūsų iškylą ant karjero bankų. Tiesa pirmoji diena čia nėra nurodyta. Ir kažkas ką turiu šiandien buvo pirmas kartas mano gyvenime. Bet visa tam).
Mes atsikėlė anksti, kaip įprasta, ir aš turėjau pusryčiai ovsyanoblinom su minkštu sūriu ir raudona žuvis. Kaip buvo žadėta save - kalorijų šiandien aš nemanau, tiesiog mėgautis savo atostogas.
Oras buvo gražus, švietė saulė ir iškylą nuotaika buvo kovingas. Turėjau nusipirkti daržovių, pavyzdžiui, arbūzų gerai, nors atsipalaiduoti).
Todėl, mano vyras ir aš nuėjau į parduotuvę ir su visu paketu jau grįžo namo.
Ir tai, kai mes pradėjome savo nuotykius.
Beveik mes nuvažiavome iki mūsų aukšte lifte ir staiga švyturėliais, liftas vytinta kelis kartus ir sustojo. Rezultatas degė 8 pav - mūsų grindis. Na, manau, kažkas į lifto durų, dabar yra atviras. Bet tai buvo ne ten, nė vienas iš mūsų šokiai su būgną nepadėjo. Turėjau skambinti dispečerio avarinio mygtuką pranešti, kad mes pakimba.
Bendravimas liftas neveikia, skambinti namo ir pasakyti, kad mes buvome įstrigo - tai neįmanoma. Ir mes laukiame kažko iš parduotuvės, viskas paruošta iškylai).
Ir mes laukiame mažame tvankus lifto technikai. Mes laukėme už jas 40 minučių.
Technologijos pradėjo iš naujo paleisti liftas - mes suveikė šviesą salone. Kas įstrigo - jis žino, ką mažas užgulta erdvėje be šviesos, kad būtų keletas žmonių.
Aš tikėjausi, kad dabar tik suremontuoti duris ir ji sprogo atidaryti mūsų aukšte.
Bet tai buvo ne ten. Durys pagaliau atvėrė vadove metodus, tačiau paaiškėjo, kad mes dar nepasiekė mūsų grindų ir liftas buvo įstrigo daugiau nei pusė 7 aukšte. Ir išeiti iš lifto kabinos turėjo užlipti ir tiesiog išlįsti iš kabinos!
Tuo metu, aš iš karto pagalvojau, kad prieš metus, aš negalėjo su mano svoriu taip lengva gauti. Gal aš net negalėjo šių aplinkybių išeiti iš lifto kabinos.
Beje, tai buvo pirmasis ir, tikiuosi, paskutinį kartą, aš užstrigau lifte.
Tai tiek nuotykių nesustabdė mums eiti į planuojamą iškylą. Aš net vilkėjo maudymosi kostiumėlį ir degintis, bet nedrįso plaukti, nuvyko į jo kelių ir supratau - aš negaliu tęsti, jis buvo pernelyg šaltas vanduo.
Šį kartą, aš nusprendžiau visai nieko pasirengti ir pirkti viską parduotuvę. Mes žinome, įrodytą parduotuvę, kurioje galite nusipirkti užkandžių įvairovė iškylą kad bet sutaupytas laikas mums, jei neplanuotas iš anksto piknikai.
Nors vis dar guli, aš marinuoti grybus pati, bet jis paėmė mane tik 5 minutes.
Čia yra produktų rinkinys buvo su mumis visą dieną. Net vėlyvą popietę kepta žuvis ant grotelių, bet aš nufotografuoti savo pamiršta, todėl vietoj žuvies koliažą savo nuotrauką, beje, aš taip pat žuvys (horoskopas).
Vertė davė man naujos energijos ir teigiamų emocijų. Ir nepaisant to, kad pradžioje mes susidūrė kliūtis - diena buvo nuostabus.
Jei jūs netikite, kad vapsvų, Gaisras mūsų arbūzas įkando vyrui.
Linkiu visiems sėkmės numesti svorio, o ne gauti pakabinti jį, o kartais atsipalaiduoti ir kovoti su nauja jėga!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!