Sveikinimai visiems dietos!
Aš pats laikytis ir ginti skanus ir patenkinti svorio kalorijų deficitas.
Nieko apie morkos, kopūstai, obuoliai, bado dietos - jie tiesiog pritraukti papildomo svorio vėliau.
Mes valgome skanų, geraširdžiai ir augti plonas skaičiuoti kalorijas.
Ir kartais kiekvienas iš mūsų nori be pagrindinių patiekalų kažką panašaus, atsiduoti savo skonį pumpurus.
Taigi, aš siūlau jums pabandyti greitai užkandis vyšniniais pomidorais - galite jį per dieną.
Dėl užkandžių, man reikia:
- 250 g vyšniniai pomidorai (galite naudoti bet kurią iš pomidorų, bet tai yra geriau pomyasistee)
- 100 g saldžiųjų pipirų,
- žalia mėgstamiausia - maža krūva (aš tik krapų)
- česnakai - 2 dideli gvazdikėlių,
- 5 g cukraus (1 arb)
- 5 g druskos (1 šaukštelis).
- Kraštutiniu atveju Kalendros,
- Chili Peppers yra ne daugiau kaip 1 cm šviežio (aš naudojamas prieskonių Juodieji čili pipirai - žiupsnelis)
- 15 g saulėgrąžų aliejus kvapnus (1 šaukštas mažas)
- 1 šaukštas acto 9%.
Pasiruošimas.
Vyšniniai pomidorai plaunami ir pagaminti pjūvį apie kiekvieną perdavimas. Jūs galite naudoti bet kokius pomidorus (geriausia - mėsiškas, o ne ašarojimas). Dideli pomidorai gali būti tiesiog supjaustyti griežinėliais.
Pipirai, česnakai, prieskoninės žolės, aliejus, actas ir visi prieskonių žemės į maišytuvą į pulpą - pasirodė gardus padažas.
Aš paėmė talpa - turiu stiklainį su sandariu dangčiu. Sluoksniai išdėstyti į stiklainį su pomidorais, atsirandančių padažu.
Uždarykite indą ir apverskite kelis kartus kvapnios mišinio pasiskirsto pomidorais ir pateko į pjūviai.
Derliaus nuėmimo šaldytuve ir tai yra geriau už vieną dieną. Ir tada jūs galite mėgautis skanūs užkandžiai.
Sulčių, kad bus Pomidorka kartu su padažu - tai yra kažkas, ir aš noriu panirti duonos gabalėlį į jį ir valgyti!
KBZHU apskaičiuota maždaug kaip pagrindiniai kalorijų lieka įdaru. Viskas priklauso nuo to, ar jums bus valgyti ir Pripilkite degal~.
KBZHU 100 g prieskonių: K - 63, B - 1,2 M - 3,7, y - 5,3.
Įkvėptas receptą iš puslapio Instagram goodfood_recept.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!