Sveikinimai visiems dietos!
Tiems, kurie pirmą kartą atėjo į mano puslapyje.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu50kg.
Šiandien mes nusprendėme skirti kelionę į Maskvą. Mes turėjome padaryti daug dalykų, gauti skirtingose vietose, skambinti savo vyrą tėvais - gauti viską iš karto.
Aš nusprendžiau šiek tiek atlygį įveikti numerius "-50 kg," Kelionė į "Ikea". Norėjau pirkti virtuvės įvairovę, kuri man trūksta.
Siekiant išvengti transporto kamščių (baisus liga Maskvos ir Maskvos regionas) - turėjo keltis anksti.
Taigi, pusryčiai turėjau anksti, bet labai tankus.
Pusryčiai turėjau visą kviečių tortilijų (80 g) su varškės grietinėlės sūris (30 gramų) ir 70 gramų raudona žuvis.
Pusryčiai Paaiškėjo, kiek 500 CCAL dėl plonų rugių pyragai, bet neįtikėtinai skanus!
Po pusryčių mes išsiruošė į kelionę.
Turiu pasakyti, dabar mano įprasta tvarka buvo sulaužyta. Kai planų daug, daug vietų, kur norite ten patekti daug - tai ne iki režimo ten.
Pagrindinis vyrui tėvų, mes buvome arčiau 16 val. Alkanas baisu!
Mes šeriami vištienos sriuba su vermishelkoy (akies 350 gramų) dėl daržovių ir Darnitsky sumuštinių duona (25 g) su troškintomis daržovėmis (apie 50 g).
Natūralu, kad visi kalorijas aš suskaičiuoti ant akies. Aš atsisukau 440 kcal.
Mes kalbėjome su tėvais apie tai kažką Bet kokiu atveju, laukti, kol mūsų kryptimi Korkas bus išspręsti.
Net pietavo (gana vėlai mums).
Vakarienei buvo vištienos krūtinėlė ir sūris (200 g) ir šiek tiek paprikos (50 gramų).
Vėlgi apie vakarienę išvyko 300 kcal.
Pagrindinis mes turime ateiti iki taško, kur ji atėjo laikas eiti miegoti - jau miega ant kelių)). Bet čia yra ardyti pirkimą ir įdėti viską į savo vietą - tai nėra aptarta. Yra žodis "turi".
Kaip rezultatas, dieną aš atsisukau 1240 kcal.
Jis nustatė 11.500 žingsnių - praleido mažai kalorijų.
Tiesa, tą dieną gėrė mažai vandens (kaip žaliosios arbatos) - Manau, kad jei jūs stovite ant svarstyklių rytoj gaus Kilogramas yra 1,5. Bet aš to nedarysiu - kodėl man reikia šio streso).
Ar turite aktyvų keletą dienų gerti vandenį, išsiųsti bet kokį skysčio perteklių iš organizmo.
Aš rašau straipsnį Kitą dieną ryte ir galiu pasakyti, kad nuo nuovargio ir gėriau vandenį - aš buvau šiek tiek patinusi. Ant svarstyklių nebuvo pabusti - ir jei aš ne blogas ant svarstyklių Aš atrodytų kartą per mėnesį.
Noriu pasidalinti su jumis nuorodos į skanūs receptai numesti svorio ir skaičiuoti kalorijas:
Receptų sūrio mini picos ant varškės tešlos pagrindu - čia.
Receptai švelnus saldus sūris pyragaičiai - čia.
Receptų šokolado sūrio - čia.
Receptas sultingas vištienos troškinys - čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!