Sveikinimai visiems dietos!
Kitą dieną man buvo priminta apie esamas mano šaldiklio pusę rožinė, nuėjau ten kaip lizdą kiaušinių.
Kadangi aš nusipirkau rausvą lašiša šaldytų forma, jis turėjo mažai atšilimo, siekiant sumažinti per pusę ir per pusę vėl užšaldoma.
Žuvis jau buvo myagkovataya, o ne geriausios kokybės, bet tai valgoma. Ir tada aš daugiau ir vėl siunčiami į šaldiklį.
Pakartotinis pusė šaldyta žuvis, išskyrus mėsainiai Aš ranka buvo pakelta.
Ir taip, užimdamas žuvų lizdą kiaušinių, aš nusprendžiau virti žuvies kotletai.
Žuvis mėsainiai visada ateina į pagalbą, kai staiga blogai pirkti šviežios arba užšaldytos žuvys nusiminusi jums.
Kotletai gaunami labiausiai skanus! Jūs pamiršite apie jo nepavyko įsigyti!
Jis paėmė mane (gramais nurodyta tiems, kurie tiki KBZHU):
- žuvys (turėjau lašišos - 560 g jau švarus žuvų mėsa)
- vienas svogūnai - 70 g,
- mažas morkos - 60 g,
- sviestas - 10 g,
- kremas 10% riebalų - 50 g
- kiaušiniai,
- krapai - 10 g
- rupiems miltai dulkių bet,
- saulėgrąžų aliejus - 10 g
- druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį.
Pasiruošimas.
Pirmiausia aš valyti daržoves. Smulkiai supjaustykite svogūną, morką ir perbraukiamos išsiuntė juos pakepinti nonstick keptuvėje be aliejaus, pridėti šiek tiek vandens.
Aš nemėgstu patiekalų išvirti svogūnų ir morkų - mano nuomone jie turi specifinį kvapą ir skonį (ypač morkos).
Taip, ir skanūs mėsainiai tik šiek tiek apkepti.
Kai svogūnai ir morkos yra beveik pasirengęs ir vandens, mes pridėjome išgaruoja - pašalinti juos nuo ugnies ir įdėti sviestą, gerai išmaišykite, kad ištirptų sviestas.
Nors aš paruošti svogūnai ir morkos, aš valyti žuvį, paliekant tik mėsą, kad yra pagrindo į maišytuvą.
Tada pridėti maltos žuvis: kiaušiniai, grietinėlė, druska, pipirai, smulkiai pjaustytų krapų ir mūsų zazharku svogūnai ir morkos.
gerai išmaišykite su maišykle.
Mes gauname malta žuvis, iš kurios mes Sculpt mėsainiai.
Kotletai yra suformuoti labai gerai tik šlapiomis rankomis. Aš juos valcavimo visą kvietinių miltų ir pakepinti nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.
Dėmesio! Kas nori gauti labai mažai kalorijų mėsainiai - kepkite orkaitėje arba mailius ant elektrogrile.
Norėjau šį kartą kepti šiek tiek, nes ji yra pasirengusi ne tik už save. Maišykite mailius atsižvelgiant į daugiau nei vidutinės ugnies dangčio ant abiejų pusių.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 163 B - 17,3 F - 7,9, y - 2,5.
Kartoju, siekiant sumažinti kalorijų ir riebalų - kepti savo mėsainiai ar mailius ant elektrogrile.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!