Sveikinimai visiems dietos!
Sezonas cukinijos pačiame įkarštyje. Kad tik jūs ir aš esame nepasirengę.
Ir dabar aš atėjau pas tave su Skvošas Puodai receptą.
Man reikia paruošti:
- Vienas nedidelis cukinijos (300 g)
- 100 g paprastųjų sūrio (I turėjo namų 9%),
- 1 kiaušinis,
- 50 g mažo riebumo sūrio.
- 2-3 skilteles česnako (5)
- svogūnai ir krapai,
- druska, pipirai.
Pasiruošimas.
Cukinijų būtina Sutarkuokite ir išspausti skystį gerai su juo.
Tada sumaišoma cukinijos su sūrio ir kiaušinių, druskos ir skersine.
Sūris grotelės, česnakai, grotelės, pjaustyti žolės ir pridėti viskas Skvošas. gerai išmaišykite.
Pridėti produktus dviem etapais, siekiant geriau promeshat.
Po to mišinys buvo mes pereiti į formą (I like naudoti silikono bakeware).
Ir įdėti jas į orkaitę 200 laipsnių 35 minučių. Užmesti akį į orkaitę, visi kepti skirtingais būdais.
Štai gauti vkusnuypirogek.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 85, B - 6, F - 5,5, V - 3,4.
Jūs galite sumažinti šiek tiek kalorijų ir riebalų kiekį sūrio imantis mažiau riebalų.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!