Sveikinimai visiems dietos!
Aš šalia tavęs su dėl karšto valgio su vištienos krūtinėlė receptą.
Čia yra tiesa, taip skanu, aš ne prarasti svorio, ir aš manau, kad jums bus per daug.
Produktų skaičius su iš KBZHU gramų nuoroda ir tiems, kurie skaičiuoja kalorijas parodys pabaigoje.
Toliau su gaminimo.
Pirmasis žingsnis yra smulkiai pjaustytų svogūnų ir tris morkas. Mes mailius juos nonstick keptuvėje virš alyvuogių aliejaus lašą.
Nors kepti svogūnai ir morkos supjaustyti mažais kubeliais vištienos krūtinėlė ir įtraukti ją į lėkštę. Druskos, pipirų, sudėkite česnaką ir pakepinti juos išdžiūti šiek tiek.
Pridedant vandens kažkur 200 ml, padengti su dangčiu ir troškinkite apie 15 minučių vidutinės ugnies.
Nors troškinti vištienos krūtinėlė patrinti sūrį, kuris vėliau pridėtinę į keptuvę kartu su minkštu sūriu ir nesmulkintų kviečių miltų. gerai ir ant vidutinės ugnies maišyti užvirkite atidengta! Tada sumažinti ugnį, siekiant išvengti virimo. Pačioje pabaigoje pridėti šiek tiek česnako ir žalumynų už skonį.
Patiekalas paruoštas! Gero apetito!
Man reikia:
- vištienos krūtinėlė 900 g,
- morkos terpė (130 g)
- 90 g svogūnų,
- sūris (I SVALIA) - 50 g,
- minkštas sūris indas (I Namas 5,5%) - 200 g,
- 2 skilteles česnako 5 g,
- druska, pipirai, česnakai, sausi skonis,
- krapų,
- šaukštas visą miltų kviečiuose su nedideliu gorochkoy (apie 20 g).
KBZHU 100 g: K - 100 B - 15,3, F - 3,2, y - 3,3.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!