Sveikinimai visiems dietos!
Aš jums šiandien su skanus bandelės receptas, nenugalimas.
Aš ant tik 4 dalykus mėginyje, eksperimentuoti. Ir tai pasirodė būtina parengti 4 kartus daugiau skraidyti su trenksmu! Turiu pasakyti, kad aš tik iš bandelė gabalas, valgė mano namų poilsio ne prarasti svorio. Kiekvienas ją turėjo tiek daug, kad mes turėjome kitą dieną virkite ne visi, bet dar daugiau!
Tikslus skaičius produkto yra duotas Straipsnio pabaigoje, taip pat KBZHU tiems, kurie skaičiuoti kalorijas.
Pasiruošimas.
Į maišytuvą, sumaišykite varškę, kiaušinį, miltus, kepimo miltelius ir tarkuotą česnaką.
Tada pridėti gautą tešlos tarkuotų ant šiurkščiavilnių tarka sūrį ir smulkiai pjaustytų žalumynų ir viską išmaišyti gerai.
Aš silikono įpasirinktus kepimo. Tokie kilimėliai gerokai supaprastinti namų šeimininkės gyvenimą. Lengvai pašalinti bet kokias problemines pyragus su jais.
Jūs galite naudoti iš cupcakes formą.
Drėgnomis rankomis formos bandelės, įdėkite juos ant silikoninio kilimėlio ir išsiuntė į orkaitę 180 laipsnių 30 minučių.
Krosnys visi esame skirtingi, patikrinkite, nesudegė.
Mūsų sūrio bandelės yra pasirengusi! Nuostabi aromatas ir skonis jums laimėti!
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 187, B - 9,5, M - 10,9, V - 20,3
Pakankamai kalorijų numesti svorio, bet labai skanu! Pusryčiams ar pietų užkandžių yra visai įmanoma, rašyti ant kalorazh. Aš naudojo riebaus maisto. Siekiant sumažinti riebalų ir kalorijų turinį, galite naudoti varškės 1-5% riebalų, šviesos sūrio arba Adyghe.
Jis paėmė mane 4 bandelės:
- 100g varškės (Turiu 9%),
- Rusų sūrio, 50 g (geriau imtis mažai riebalų)
- kiaušinis,
- 60 g ryžių miltų,
- žiupsnelis druskos,
- česnakai 1 skiltelė.
- kepimo miltelių 1/3 šaukštelis.
- žolelių skonio (žalia svogūnai, šiek tiek krapų).
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!