#fast Patiekalo „Žuvies kukuliai su daržovių garnyru pp“ maistinė vertė (100 gramų): Kalorijos: 164,5 kcal. Baltymai: 14 gr. Riebalai: 7,3 gr. Angliavandeniai: 10,5 gr. Tiems, kurie seka figūrą ar nori išsikrauti po švenčių. Patiekalas stilingai: metė ir paliko. #receptaimilanybondarenko #žuviesdienis #receptaižuvienė #žuvis #žuvies kukuliai #quenelles #mėsos kukuliai #mėsos kukuliai #PP #sveika #žuvies kukuliai #žuvies pyragaičiai #greitai lengva #be aliejaus #porai #receptai dvigubam boileriui
Sudėtis: bet kokia balta žuvis be kaulų, virti ryžiai, mažos morkos, svogūnai, mažos bulvės, susmulkinti žalumynai (krapai, petražolės), prieskoniai, garnyras: brokoliai, Briuselio kopūstai, grybai, didelės morkos, Lauro lapas
Virimo būdas:
Paruošiame visus reikalingus ingredientus. Žuvį ir daržoves susukame, dedame ryžius ir žoleles. Prieskoniai pagal skonį. Turiu prieskonį žuviai, apynius - suneli, vegeta - vietoj druskos, juodųjų citrinpipirų, armėnišką prieskonį. 1 kiaušinis krūvai arba 1 baltymas. Kruopščiai sumaišykite, malta mėsa yra paruošta.
Formuojame rutuliukus, dedame ant dvigubo katilo grotelių, kvapui išdėliojau petražolių lapelius. Quenelles galima virti stipriame daržovių sultinyje, turiu variantą ant dvigubo katilo.
Ruošiame daržoves. Į dvigubą katilo dubenį dedame brokolius, Briuselio kopūstus, susmulkintus grybus ir morkas, druską ir pipirus. Pagal šį receptą galite virti lėtoje viryklėje arba tiesiog virti. Virimas porą – 40 min.
Patiekalas be vargo, paruoštas ✅. Gero apetito.