Kas pirmą kartą mano kanalą?
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 45 kg.
Taigi praėjusį savaitgalį. Kažkaip jie visada skristi greitai, ir aš norėčiau pakeisti.
Šeštadienį, mes praleido visą dieną pailsėti, kaip aktyvus (dviračių), ir ruonių.
Bet sekmadienis išvyko į kelionę į parduotuves ir į šeimą, todėl atsikėlė anksti papusryčiauti ir eiti į spūstyse.
Pusryčiams sumuštiniai apie visą namų duonos (65g) su sviestu (apie 10 g) ir sūdyta žuvis (45 g).
Pusryčiai yra įjungtas 340 kcal.
Po pusryčių beveik iš karto nuvyko į verslo ir prekybos (Valio! Aš atnaujino vasaros drabužius. Pavasaris dabar laukia karšto išvaizdą ir kaip paprastai atsitinka - Kai tikitės - jie neateis).
Ir ant kelio atgal mes sustojo vyro tėvais - laikas pietums.
Čia Manęs dažnai klausia, kaip aš valgyti vakarėlyje, kai nuo žalingo ir kaloringų maisto krūva.
Bet aš buvau, pavyzdžiui, atliekama su anytą. Kai atėjome ji bando pasigaminti ką nors, kad galės valgyti viską, įskaitant ir mane. Ačiū jai labai už dėmesį natūra).
Bulgur vakarienė (apie 150 g, kaip galutinio produkto), vištienos krūtinėlė, kepta pagal grietine (150 g kaip galutinio produkto) ir daržovių.
Iš viso pietūs Paaiškėjo 370 kcal.
Po vakarienės, pokalbiai, buvo juoda arbata be cukraus Belevsky saldainiai, taip pat be cukraus (40 g) ir figų (apie 45 g) - 210 kcal.
Beje, apie Belevsky pastos. Šiandien buvo VkusVill pastos ir pakuotės nurodytam padoraus dydžio kalorijų -310. Belevsky saldainiai cukrus, sumokėjo man parduotuveje yra beveik 52 kcal 100 g Niekas negali pasitikėti!)
Kaip žinote aš ne pietūs pasverti ir gramais man nurodė "iš akies".
Pagrindinis pietums turėjau salotos su virtas kiaušinis, agurkas (160 g) ir ridikėliai (100g), pagardinti grietine 10% (apie 25 g).
Ir arbatos atrankos nusipirkau saldainių (abrikosų ir vyšnių) - 40 g
Paaiškėjo, kad vakarienė 310 kcal.
Vėlgi, saldainiai privertė mane suabejoti, kad dabar, kad yra tariamai iš vaisių sulčių. Tikriausiai nusipirkau kitą saldainiai vaisių sulčių gamintoją ir jausmas, kad ten yra pridėtinės krakmolas (natūraliai tai saldainiai be etikečių rinkoje, ir išmokti KBZHU problemiškas. Įrašyta saldainiai 140 kcal, sutelkiant dėmesį į paraiškos kalorijų skaitiklis informacijos)
Iš viso tą dieną aš turiu 1240 kcal.
Tačiau vandens lygis (30 ml vienam kilogramui kūno svorio) negalėjo gerti.
Vakare mes nusprendėme eiti po įtemptos dienos. Pamatė dvi voverės miške) Po Maskvos grįžti namo yra dvigubai maloni - norite kvėpuoti giliai, kaip jie sako).
Nuoroda į receptą naminį nesijotų duonos.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!