Sveikinu visus lieknėjimui!
Aš niekada maniau aš turėjau, prieš numesti svorio, kad aš noriu, kad miežių pradžioje, kuris negali būti toleruojamas. Ir ne tik ten, bet su malonumu.
Prarasti svorio okoloPP, norite paįvairinti savo mitybą, kad jis skanus, naudingas ir nėra labai daug kalorijų.
Kitą dieną aš jau parengė pats miežių troškinys su daržovėmis ir vištienos krūtinėlė, man buvo taip gera, kad aš norėjau pasidalinti su jumis receptas.
Pirma, jei jūs nuspręsite virėjas miežiai, pamerkti jį per naktį vandenyje.
Aš pamiršau tai padaryti, todėl jį virti, kol beveik virti iš anksto, ir ji buvo užsiima namų ruoša.
paruošimas:
Morkos (60 g) ardynas, svogūnai (50g) buvo smulkiai pjaustytų ir keptas alyvuogių aliejaus lašas pusei. Norėdami pridėti vandens nelimpa.
Nors kepti svogūnai ir morkos, griežinėliais vištienos krūtinėlė (650 g) ir cukinijos (350) kubeliais ir įdėti juos į keptomis morkomis ir svogūnais, druska ir pipirais pagal skonį.
Mes suteikiame tiek troškinys 5 minutes ir pridėti miežius (160 g sausos) ir smulkiai pjaustytų pomidorų (270 g). Gerai išmaišykite, uždenkite dangčiu ir troškinkite, kol suminkštės virš vidutinės ugnies.
Skanus ir sveikas patiekalas paruoštas! Gero apetito!
Dėl daugelio produktų gavau apie 4 porcijas.
KBZHU 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10,1.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!