Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą mano kanalą? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 44 kg.
Dar kartą, Linksmų švenčių visiems! Laimingas Pergalės diena!
Mes švenčiama Pergalės diena su vyru tėvų.
Ir tradicija tampa šiltas metų laikas švęsti šventes - barbekiu.
Ir kas per savaitę tiesiai savaitgalį aš chitmil. Šprė ir atsipalaiduoti. Tikiuosi, kad eiti ir toliau naudoti kūną numesti svorio ir mano nuotaikos.
Žinoma mano chitmil okoloPPshny visi, nes tie patys kebabai - vištienos ar kalakutienos, ir jūros daržovės. Ir aš išeiti iš savo kalorijų deficito įtraukiant nedidelį kiekį alkoholio ir tą patį pita.
Anksčiau aš retai leidžiama sau pakrovimo (chitmily) dienas, bet dabar siela reikalauja, ir dar daugiau priežasčių.
Pagrindinis dalykas yra ne dažnai, kartą per savaitę ar dvi - tai gerai.
Ankstyvas turėjo pusryčiai sumuštiniai ant ruginės duonos (apie 60 g) su sviestu (ne daugiau kaip 10 gramų) ir žuvies (apie 40 g).
Nusprendė kalorijų nesiskaito šią dieną, vis dar neveikia. Ir chitmil pats!)
Tačiau tokia tvarka, nors ir ne skaičiuoti kalorijų ataskaitą, ypač priešais jį, ant maisto per dieną.
Na, beveik visa diena praleidome gryname ore, kepta kebabai ir pranešama. Kas gali būti geriau nei grynu oru ir gera kompanija?).
Šiuo metu aš vėrinukai vištienos šlaunų ir daug ir daug daržovių. Ir dar įžeisti raudonojo vyno ir pita duonos.
Taip jau atsitiko, kad vakarienė sklandžiai teka į pietus. Žinoma, aš bandžiau liesos virš daržovių: pomidorai, ridikai, agurkai, paprikos.
Aš net gėrė vandens beveik normalus, nors paaiškėjo, kad labiausiai iš pietų.
Ir kaip jūs paėmė atostogas?
Yra laimingas tie, kurie stebėjo paradą Raudonojoje aikštėje? Fejerverkų? Kaip tai?
Mes net turime pamatyti per televiziją.
Bet mes pasirinkti gražus laikas su šeima).
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!