Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą mano kanalą? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 44 kg.
Taigi sekmadienis atėjo, dėl kurių mes planuojame kelionę į sovietinių laikų.
Dėka oras, tai nenuvylė!
Mes atsikėlė anksti papusryčiauti ir jokių kamščių domchat vyrui tėvų, patraukti juos pasivaikščioti.
Pusryčiams, aš kiaušinienės iš dviejų kiaušinių, sumuštinis su sveikų grūdų duona (30 g) ir žuvų pasta (40 g). Žalioji arbata - neatskiriama mano pusryčiai.
Pusryčiai išėjo 410 kcal.
Be to, į per pusryčius ryte, geriu vitaminus. Nuo omega-3 ilgos pertraukos per mėnesį, po trijų mėnesių kursą.
Iškart po pusryčių, mes nuėjome į Maskvą.
Oras buvo saulėtas ir šiltas, o vėjas tik kartais trukdo padaryti daugiau ar mažiau padorų nuotrauką).
Kaip gražus visi vienodi bent ENEA, atleisk man, bet aš negaliu atsispirti pasidalinti su jumis šį grožį.
Aš atkurta fontanai labai daug, ne per šviesus, kad lyginti su Kinijos padirbinėjimo, kaip daugelis sako. Ir vėjas, vanduo, saulė, ir taip greitai bus verslo, todėl turi laiko mėgautis grožiu.
Mes nustatėme, net baisu pagalvoti, kiek kilometrų praėjo beveik visą teritoriją, ir net paėmė Ostankino parkas gabalas.
Aš nusprendžiau, kad aš negaliu palikti sau be skanus ledų, ypač po to, kai vyksta tiek daug kilometrų ir išleisti daug kalorijų.
Todėl, aš užkąsti dėl šokolado ir braškių ledų perdavimą. registruojami kaip 350 kcal.
Darbas padidėjo ENEA, nuėjome namo vyro tėvais, ir nuo tada ji buvo daug, ir kaip virėjas tikrai niekam - jau nusprendė dėl paprasto ir greito pamaitinti visus.
Mano vakarienė sudarė sveikų grūdų makaronų (apie 100 g gatavo forma) ir 2 dešros (tai, žinoma, problemų, bet yra kaip po pasivaikščioti gerai, labai daug). Plius keli daržovės.
Pietums, aš pasuko 500 kcal.
Taigi aš prieš apie PP, aš net ne manote jokios kaloringų dar dešros. Kitą kartą aš eisiu su savo maisto konteineryje)).
Grįžome namo vakare.
Ir vakarienei turėjau vištienos krūtinėlė kepta elektrogrile (90 g) ir agurkų (120 g).
Vakarienė atėjo 130 kcal.
Apskritai, diena gavau 1390 kcal.
Net ne tiek daug išgyveno, atsižvelgiant į ledų ir karšto šunys. Vienintelė problema su BZHU - baltymų trūkumas, apie pusę reikiamo kiekio riebalų ir nedidelis biustas.
Na, vandens gėriau, kad diena yra ne norma.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!