Laba diena, numesti svorio!
Daugelis tų, kurie nusprendė numesti svorio šiukšlių makaronai, nors labai mėgstu juos.
Bet valgau makaroshki periodiškai, todėl neteko svorio 44 kg.
Svarbiausias dalykas - makaronai turi būti kietųjų kviečių ar nesmulkintų grūdų. Yra makaronai iš speltos, bet ne visiems patinka skonis, bet dabar aš gerai juos. Ir dar vienas patarimas - virėjas makaronai al dente.
Šiandien aš pasidalinti su jumis už spageti su kreminiu grybų padažu receptas.
Mums reikia:
- spageti arba kietieji kviečiai rupiems (50 g sausos),
- pievagrybiai (100 g žaliavos)
- kremas - 100 ml.
- sūris (apie 40 gramų ar daugiau nuo jūsų skonio ir įbrėžimas į KBZHU)
- 1-2 vidutinio skiltelės česnako arba česnako sausu prieskonių, juodųjų pipirų, druskos, žolelių alyvuogių.
Pasiruošimas.
Virti spagečiai, kol al dente būsenos.
Keptuvėje ant alyvuogių aliejaus pakepinti pjaustytų grybų plokštės lašas, kad nebūtų įrašyti įpilkite truputį vandens.
Grybai druskos ir pipirų, sudėkite česnaką, iš Provanso žolelėmis ir grietinėlės žiupsnelis, troškinkite kelias minutes, bet virinti grietinėlės stengiuosi ne duoti.
Pridėti spagečiai ir truputį vandens, kuriame jie virti, jei kremas virtas toli, ir jums patinka posochnee padažas. Troškinkite kelias minutes.
Gatavi patiekalas porcijos pabarstykite tarkuotu neriebaus sūrio.
Gero apetito!
KBZHU nuo visa dalis: K-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!