Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą mano kanalą? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 43 kg.
Verbų sekmadienį. Sveikiname visus ant ryškiai atostogų!
Na, mano šeima ir aš sumanyta šį sekmadienį atidaryti sezoną barbekiu. Juolab visa tai turi - ir oras, ir mūsų naują vietą (priešais langus į miško pakraštyje laukymė, kurioje mūsų gyvenamojo komplekso išlaidų gyventojai Šiltuoju metų laiku su griliu ir žaidimai su vaikais).
Bet keltis ir pareikšti save iki turime poreikį pusryčiai.
Pusryčiai aš turėjo sumuštiniai su kviečių duona (60 g), salotos ir pasūdytame Chum (40 g). Šokoladas 75% (15 g) žaliosios arbatos ir, žinoma, aš ne pamiršti apie vitaminų ir omega-3 kapsulės.
Pusryčiai yra įjungtas 360 kcal.
Na, tada aš pasuko turbūt pirmą arba antrą savo tikrą chitmil kai aš ne skaičiuoti kalorijas ir pasimėgauti tikru draudžiama maistu man. Anksčiau, jei leisiu sau į tą išmokėtą sumą vis dar bando rašyti jį KBZHU. Bet kaip sakoma chitmil jį ir tada chitmil atsipalaiduoti psichologiškai ir perkraukite kūną tolimesniam svorio.
Taip jau atsitiko, kad 11 valandų praleidome visą dieną gamtoje ir, žinoma atidarė sezoną barbekiu. Bet aš ne, jei aš ne prisiversti atskirti iešmo iš Turkijos... dar yra tam tikra baimė tam tikrų maisto produktų ir norite kažką -Tai lengviau ir ne per daug galėtų pakenkti svorio procesą)
Dieną paaiškėjo, turėjau plokštelių pora, kaip šie:
Ir taip, aš leido sau puodelių vyno pora (vėl, jūs negalite? Pusė metų)
Ir labiausiai kenkia tai, ką aš dabar net gėda savaime - dvi dešrelės, kurių Lavašas gabalas jau vakare... it turns out, kad vakarienei.
Čia kas nors važiuoja į alkoholio, kai jis ateina į pabaigą, o mes pritrūko dešros, nes ji sėdėjo ir po atviru dangumi beveik giraitę norėjo pratęsti dieną, net jei tik šiek tiek).
Iš esmės aš tikrai liesos daržovių ir tikimės, kad iš naujo paleisti mano sistema buvo sėkminga ir numesti svorio procesas vyks toliau dar geriau!)
Ir ką jūs praleidote savaitgalį? Stebėkite, ar dieta ar per sau atsipalaiduoti? Žinau, kad pasninkas buvo paskutinė diena, kai galite gydyti save!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!