Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą mano kanalą? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 43 kg.
Aš einu tiesiai į meniu.
Mano pusryčiai susidėjo iš dviejų kiaušinių ir kiaušinių sumuštiniai apie nemaltų kviečių duona (30 g) su minkštaisiais sūrio (10 g) ir vištienos Pastos (40g) pagal žaliosios arbatos.
Pusryčiai - tai laikas imtis vitaminų ir omega-3 kapsulės.
Pusryčiams, paaiškėjo 410 kcal.
Po pusryčių, aš pasinerti į darbą ir pleiskanoti tik užkąsti, kurio metu aš pagaliau - visiškai bandė bananų ledai, kurie yra virti ilgą laiką. Visi mano jau naprobovalis vienas aš.
Stiklas, namų ledų 120g atvedė mane į užkandis 110 kcal. Viršų sumažėjo keletą vyšnios.
Na, kai yra sriuba už kelių dienų, kuriuos galite saugiai šiltas ir valgyti, ramiai virimo, o ne išleisti daug laiko.
Plokštė iš vištienos sriuba su makaronais kietųjų su ruginės duonos vakarienei - 280 kcal.
Po pietų, aš nusprendžiau, kad pagaliau išbandyti receptas okoloPP tortą. Maisto gaminimas paėmė 45-50 minučių kepimo, kurie mano buvimas ir aktyvus veiksmas truko apie 15 minučių iš viso.
Na, kaip aš galiu ne pabandyti tai stebuklas, kad aš turiu?
70 g, pyragas su žaliosios arbatos - 155 kcal.
Vakarienė šiandien galime pasakyti šventinę vestuvių metines.
Vakarienei I virti vištienos krūtinėlė, kepta su sūriu (minkštas sūris naudojamas baltaodžiai (tipo suluguni ar sūrio, bet minkštesnis: ir gana mažai kalorijų) su grybais ir svogūnais.
120 krūties ir daržovių salotos (pomidorai, agurkai, paprika ir balzaminio) - 200 g pareikštas mane aplink 250 kcal.
Iš viso tą dieną pasuko 1210 kcal.
Aš pjūklai normalų vandens (30 ml 1 kg kūno svorio).
Per virimo būti padaryta pritūpimai ir kojų pratimus.Ir po vakarienės, mes nuėjome pasivaikščioti į mišką.
Vakaras skirtas laikas oda nepamirš rūpintis juo su krūmynai, naudokite kietus kempinės, dušas, kremai su vitaminais A ir E to Ir priminti jums apie odos priežiūrą! Nepamirškite apie tai, jei jūs nenorite baigti Žuvo maišą ant savo pilvo.
Nuoroda į vištienos Pastos receptą.
Nuoroda į ledų receptas.
Nuoroda į receptą torto.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!