Laba diena, numesti svorio!
Norėčiau pasiūlyti jums dar vieną receptą mūsų mėgstamiausia vištienos krūtinėlė.
Mums reikia:
- 1 didelis vištienos krūties (apie 500g)
- - šaldytų šparaginių pupelių (200 g)
- - grybai (I CHAMPIGNONS 200 g)
- nedidelis svogūnas,
- kremas 10% (30 g),
- druska, pipirai, česnakai - pagal skonį,
- iš alyvuogių aliejaus šaukštelis (5g).
paruošimas:
Tiesiog niekur!
Nuplaukite vištienos krūtinėlė ir supjaustyti vidutinio dydžio gabalėliais.
Įkaitinkite keptuvę, lašinamas alyvuogių aliejaus ir pakepinti svogūnus (kaip visada, nelimpa pridėti šiek tiek vandens).
Lankas atkreipti semireadiness (pageidautina vodichka jau garų pavidalo perteklius), druska ir pipirais, pridėkite Sausi česnakai - visus iš karto duoda savo skonį ant karšto keptuvėje, ir tik tada pridėkite vištienos krūtinėlė.
Griežinėliais grybai (ne seklių plokštelės) ir pridėti prie vištienos. Duoti pusę vištienos ir ištuštinti šaldytų šparaginių pupelių.
Rotacinis, padengti su dangčiu ir užvirti. Jei reikia, įpilkite vandens, kad nesudegė.
Kai vištienos krūtinėlė ir daržovės yra beveik pasirengusi įpilti grietinėlę ant silpnos ugnies mes suteikiame beveik kremas užvirti.
Viskas padaryta!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1,7.
Gero apetito!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!