Gaminu tik dietinį maistą, lentelė numeris 4. Dieta yra labai sunki tiek protiškai, tiek fiziškai. Laikantis dietos, nuolat norisi valgyti, kad ir ką, tik ką nors sukramtyti. Pas mus taip nutinka, mano sūnus nuolat prašo maisto, nepaisant to, kad ką tik pavalgė. Antram patiekalui nuolat verdu papildomų daržovių, kad būtų sotesnis ir sveikesnis. Tai gali būti cukinijos, žiediniai kopūstai, paprikos, šparaginės pupelės, brokoliai, jie gali būti troškinti garuose arba kepti orkaitėje, aš pakaitomis. Šiandien noriu jums pateikti paprastą receptą.
Sudėtis: žiediniai kopūstai, druska, kiaušiniai
Virimo būdas:
Į puodą supilkite vandenį (imkite puodą, kuris tinka kalafiorui, arba supjaustykite žiedynais) ir užvirinkite, pasūdykite ir kalafiorą panardinkite į vandenį. Žiedinis kopūstas turi būti visiškai panardintas, kad iškeptų iš visų pusių vienu metu. Virti 7-10 min. Išimkite ir palikite atvėsti.
Kol žiediniai kopūstai vėsta, išvirkite kiaušinius, sudėkite į lėkštę arba į kisušką įberkite šiek tiek druskos. Paimame žiedynus ir pamerkiame į kiaušinius, tada aš dedu į formeles, kad kiaušinis neplistų po lakštą. Išdėliojus žiedinį kopūstą, lapelį pašauti į orkaitę 20 min. ties t - 160'.
Iškepus atvėsinti ir išimti iš formelių. Ir viskas paruošta! Gero apetito!!! 🍵 Šis patiekalas paįvairins jūsų mitybą.
Visus mano receptus taip pat galite rasti mano Instagram puslapyje @dieta_4stol