Laba diena, numesti svorio!
Šiandien aš noriu pasidalinti su jumis receptas vištienos krūtinėlės pagal kailinius su grybais ir sūriu.
Vištienos krūtinėlė - numesti svorio ir kitą mūsų mityba buvimas beveik kiekvieną dieną arba.
Aš nepritariu priversti save suvalgyti virtą krūtinę, kuri yra nuobodu per savaitę taip, kad rankos yra nuleistas ir neturi bet svorio netekimas yra nepageidautina.
Mes su jumis prarasti svorio be fanatizmo ir skanu!
K - 126, -21,03 D, F - 3,01, aš - 0,61
Už šį receptą mums reikės:
2 vidutinio dydžio vištienos krūtinėlės (filė), apie 800 gramų,
1 šaukštas Greek jogurtas (be priedų) arba minkštas sūris grietinės arba 10% (vienas, kad egzistuoja į šaldytuvą)
100g grybų,
40 g lieso sūrio,
2 skiltelės česnako, druskos, pipirų.
Pasiruošimas.
Vištienos filė gerai nuplauti ir supjaustyti išilgai į dvi dalis, kiekviena dalis gauti vienodo vienetų kaip palmių.
Skleisti filė formoje, kurioje mes kepti, druskos, pipirų, česnakai ir tarkuotas sutepa jogurtas (arba rūgštus / minkštas varškės).
Mes kloti ant viršaus griežinėliais grybai griežinėliais ir pabarstykite tarkuotu sūriu.
Esu tokia pačia forma kaip jis buvo bulvės kepti jį kaip garnyrą.
Kirtimai prie 200 laipsnių orkaitėje 25-30 min.
Sutelkti dėmesį į savo orkaitę.
Greitai, lengvai ir be problemų! Orkaitės darys viską už mus).
Čia yra gaunamas toks skanus patiekalas. Mes papildyti daržovių, valgyti ir augti plonas!
Gero apetito!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!