Laba diena, numesti svorio!
Neseniai turėjau laiko eksperimentuoti virtuvėje ir gaminti maistą kažką skanaus ir naujo. Čia aš norėjau ką nors. Prisiminiau apie skanus Karelijos varteliai ir pyragai su žaliais svogūnais ir kiaušiniu. Ir visa tai atėjo kartu. Ar turėsiu vakarienė kažką panašaus į vartelius su kiaušiniu ir svogūnų laiškų.
Mums reikia:
4 kiaušiniai (3 užpildymo ir virti 1 žaliavinio tešlos)
apie 130g nesijotų miltų (kvietiniai I)
50 ml jogurto,
suglaudimo druskos į tešlą ir suspausti į įdaru.
pusė kepimo miltelių šaukštelis,
žalia svogūnai - pagal skonį,
sūris apie 100 g (I 2%).
Pasiruošimas.
Pradėkime su tešla.
Aš, kaip visada savo repertuare, liejimo viską mikseriu ir maišoma: jogurtas, 1 kiaušinį, miltus, žiupsnelį druskos ir kepimo miltelių.
Sumaišyti maišytuve Įdėkite tešlą ir minkyti rankomis, pridedant miltų jei tešla limpa prie jūsų rankose. Vymesheno tešla, kai jų rankos nustoja laikytis.
Jūs galite pašalinti jį į šaldytuvą, o mes darome įdarą.
Pildymo supjaustyti kiaušiniai, svogūnai, pridėti sūrio ir druskos ir išmaišykite žiupsnelis.
Kitas padalinti tešlą į dvi dalis ir vieną atsiskleisti plonas!!! tortilijas.
Dėl tortiljų ir plitimo užpildymo kraštų zascheplyaem kaip nuotraukos.
Mes siunčiame savo wickets orkaitėje 200 laipsnių 30-35 minučių (vadovaujasi savo orkaitę) iki auksinės rudos spalvos.
Gero apetito!
KBZHU - K - 168, B - 11,2, M - 2,2, V - 25,5.
Štai miltai gaunu skanu su vartelius ir vištienos sultinio.
Galite padalinti tešlą į 3 dalis, manau, kitą kartą bus padaryti.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!