Laba diena, numesti svorio!
Rengė reguliarius atostogų ir atėjo laikas pereiti į normalų gyvenimą. Tai tie, kurie yra šėlsmas ir valgė per daug). Tikiuosi jus visus vėl linijos!
Pirmadienį kaip įprasta - iš patikrinimo dieną sveria, bet aš net atsistoti ant svarstyklių, net už palūkanas labui. Pirma man Svarstyklės ir taip malonu, kad kitą dieną, padarė dovaną kovo 8, ir, antra, ir ne laikas dabar turiu būti vadovaujamasi skalėje, palaukite per savaitę. Beje, kai svarstyklės liūdina, neskubėkite nusiminti, pabandykite klausimas, pavyzdžiui, juosmens) Pamatysite minuso vieną centimetrą. Turiu per visą laikotarpį svorio paėmė juosmens 25 cm! Ar galite įsivaizduoti!
Aš pereiti į už šiandien meniu.
Mano pusryčiai tai buvo, žinoma, mėgstamos sumuštiniai! Taip pat, kaip aš negaliu atsisakyti juos ir ar yra koks nors jausmas tai, jei sumuštiniai su nemaltų kviečių duonos ryte nesutrukdė man numesti svorio dar? Čia norėjo virti pati košė, bet stovėjo, aš maniau, ir persigalvojau ...)
Du sumuštiniai rupios duonos (60 g) ir avokadų (40 g) ir žuvų paštetu (40 g) buvo ištrauktas ant 360 kcal.
Plauti su savo užkandžių ir geriamojo žaliosios arbatos kapsulės omega-3, nuėjau į darbą prie kompiuterio.
Iš užkandžių obuolių (150 g) ir kivi (80 c) operacija.
Užkanda įjungtas 115 kcal.
Pietums virta sriuba su lęšių, bulvių ir mėsos Courneuve. Dabar galite ne nerimauti kitą dieną 2 pietūs.
Plokštės sriuba (450 g) ir du lieka ant rugių kepalas 250 kcal.
Po vakarienės, aš vis dar atliekami, kad neseniai pastojo. Perskaitęs savo atsiliepimus ir rekomendacijas, aš vis dar nusprendžiau pabandyti auginti savo ant palangės krapų, bazilikų ir arugula.
Visi pasodinti vieną ilgą stalčių ir padėkite jį ant palangės, kur labiausiai pasireiškia saulę. Pažiūrėkime, kas atsitiks.
Ir svogūnai, aš pasodinti maždaug prieš savaitę paskatino rodykles! Netrukus aš pasinaudoti)
Sodininkas man dar pusėtinai, todėl darbas nebuvo atšauktas, kol vakare mano draugas - kompiuteris).
Vakarienė šiandien aš baltymų ir ląstelienos, visi, kaip ji turėtų būti)
Aš esu pasirengęs už atostogų svečiai pakankamai Pastos ir paskutinį gabalėlį vištienos krūtinėlė aš už vakarienę. Aš nusprendė sušildyti jį dar kartą ir padaryti jį daržovių salotos.
Vakarienei 120g Pastos ir daržovių salotomis, alyvuogių aliejaus (apie 250g) - ištrauktas 280 kcal.
Visą dieną kažkodėl norėjau valgyti, bet viskas buvo kaip įprasta, ir net man patinka įkelti, bet po kurio laiko po valgio, kaip ten dar kartą. Aš nežinau, kodėl tai atsitiko man, vanduo neišsaugoma ir net turėjo valgyti obuolį po vakarienės - 60 kcal.
A keletą valandų prieš miegą, aš valgė 120 g minkšto sūrio - 90 kcal.
Iš viso už dieną gauti 1165 kcal. Plius girtas vandens norma.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!