Laba diena, numesti svorio!
Ką jūs turite su miestuose oras? Maskva nėra laimingas, lietus, viskas ištirpsta, todėl labai slidus ten, kurie nėra išvalytos. Jis sakė, kad porą savaičių pradėti atšilimo ir pavasario ateina, nors ir ne ilgą laiką, o tada vėl šaltas mus turėti.
Ir todėl aš noriu turėti šiltą denechki daugiau laiko praleisti lauke, pėsčiųjų ir dviračių savaitgalį ar vecherochkom.
Aš pereiti į tą dieną meniu.
Prieš atvykti į darbą - jūs turite valgyti!
Pusryčiams aš turėjau du kiaušinius, kepta be aliejaus nelipnius keptuvėje, ir sumuštinis su sveikų grūdų duona (30 g) su guacamole (30 g) ir žuvų pasta (35 g).
guacamole receptas gali būti peržiūrėtas šią nuorodą.
Tiesiog nutiko pusryčiams 410 kcal.
Po pusryčių nuėjau verslo ir liko be užkandžių. Bet tai už geriausias, nes aš sumanyta grąžinimo pasiruošti Adjara chačapuri - PP variantą.
Sumanyta - paruošti).
Turiu pasakyti, kad jis pasirodė šiek tiek per daug, virkite 2 vienetų per paties mėginio ir mano mama. Kitą kartą aš būti pagaminti iš tos pačios sumos, tris dalykus, tik tiek, kad valgyti pietūs ir nereikia eiti per kalorijų ir riebalų.
Paaiškėjo, kad pietums 300 g chačapuri - apie 600 kcal. Bet dabar žinau, kad 200g yra tik teisė!
Vakarienei turėjau kopūstų troškinys su vištiena ir alyvuogėmis - 200g - 130 kcal.
Ir valandą po pietų - kefyro stiklinė - 100 kcal.
Iš viso vakarienė Paaiškėjo 230 kcal.
Ir dieną aš Naela 1240 kcal (visi dėl didžiulės chačapuri), gėrė vandens norma. Vandens lygis norma 30 ml 1 kg kūno svorio.
tada aš išdrįso auginti svogūnus ant lango. Laukiama rodykles). Čia lankas mes visada auginami namuose ant langų. Dėl kitų žalumynų kartą buvo draugais.
Pasidalinkite savo patirtimi, kas išaugo žali namuose. Norėčiau pabandyti auginti arugula ir baziliku, kad kas nors tokios patirties? Pasakyk man!) Noriu savo žali, kad bet kuriuo metu galite nugnybti į "lovos".
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!