Laba diena, numesti svorio!
Pirmadienis - naujų pradžia dieną. Ir man, pirmadienis taip pat per dieną svorio matavimo. Šį rytą ateina prie svarstyklių, dėl tam tikrų priežasčių aš nesitikėjau pamatyti nieko gero ir įkvepiantis.
Tačiau tikėjausi netikėtą staigmeną į tam svambalas forma, nors ir mažas.
92,6 kg - tai figūra man buvo parodyta svarstykles. Lėtai, lėtai, bet aš ruošiuosi savo tikslo.
Atsižvelgiant į žingsnį ir vandens kaupimosi ant mano kūno, atsižvelgiant į tai, kad aš neturėjau laiko gerti savo vandens suvartojimą - ateis iš kad mano savaitės rezultatai minus 700 gramų - paskutinis svėrimas (kai vanduo dingo iš organizmo), kur Vidutinės vieno savaitę.
Dabar aš tikiuosi, kad prisistatyti Kovo 8 - minus 40 kg, iš viso... labai pageidautina! Norėčiau perduoti šį etapą.
Na, mano diena prasidėjo pusryčiai - keptas kiaušinių iš dviejų kiaušinių ir sumuštinį ant nesmulkintų grūdų ruginės duonos (25 g) su žuvų pasta (30 g)
Žalioji arbata kapsulės ir omega-3. Vitaminai Aš Pjovimo kursas dabar atsipūsti.
Tiesiog nutiko pusryčiams 400 kcal.
Pirmadienis atnešė su juo į darbo savaitės pradžioje. Nors aš dirbu iš namų kompiuteryje ir gali dirbti bet kuriuo dienos ar nakties, o savaitgaliais laiką - nors aš naudojamas - savaitgalio poilsio, per savaitę mes dirbame. Mano vyras ir aš, ir taip buvo mini atostogos per savaitę, mes "ilsėjosi" gerai juda laiką, kad mano vyras darbo savaitę, atrodo, savaitę atostogas ant rojus saloje)).
Atsikišęs operacijos metu - šokoladas 75% (15 g) ir žalioji arbata.
Užkanda kairę 80 kcal.
Pietums, aš padariau tampu šiupinys su vištiena, kininiai kopūstai ir alyvuogės - 400 g. K-krepšys užima duonos (30 g) gabalas.
Iš viso pietūs Paaiškėjo 360 kcal.
Ir vakarienei turėjau vištienos krūtinėlė su šparaginėmis pupelėmis, paprikos ir pomidorų - 250 gr.
Iš viso vakarienė Paaiškėjo 300 kcal.
Uoliai geriamojo vandens suvartojimą, ir aš tai padariau!
Dieną paaiškėjo, 1140 kcal.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!