Laba diena, numesti svorio!
Norėjau naudoti vieną iš šių dienų avokadas nėra banalus, suteptas ant duonos. Ir dabar aš rengiuosi guacamole).
Nusprendžiau pasidalinti su jumis receptas išsamiai, staiga kažkas patiks ir įvairovė įprastinių taikymo avokado.
KBZHU: K - 160, B - 1.88, F - 14.35, V - 6.
Mes prisimename, kad avokadai yra sveikų riebalų, kurie yra būtini mūsų organizmui?
Mums reikia:
- Avokado - 1 vnt (220 g).
- Pomidorų - 1 vnt (70 g).
- citrinos sulčių iš mažo žiedo 1.
- Druskos ir pipirų pagal skonį.
- Česnakai 2 skiltelės mažas.
Pasiruošimas.
Išvalyti avokadą nuo žievelės ir sėklų.
Giliai indų košė avokado minkštimo su šakute.
Apšlakstyti citrinos sultimis, pipirais ir druska pagal skonį.
Smulkiai supjaustykite pomidorus ir patrinti su česnaku - Pridėti avokadas.
Viskas gerai išmaišykite ir padėkite juos į stiklainį ar konteinerį.
Gero apetito!
Jūs galite tiesiog paskleidžiamas ant duonos ar ruginės duonos. Ir jūs galite įdėti ant raudono žuvies gabalas - skanus ir šviežias!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!