Laba diena, numesti svorio!
Mūsų gyvenime, ten turėtų būti ne manija numesti svorio, ką jūs manote?
Jei mes numesti svorio ir klijuoti aplink tinkama mityba - tai nereiškia, kad mes turime praeiti, šventės, gimtadieniai, įsimintinų įvykių.
Bet šventinį stalą, galite rasti patiekalų, kurie nepakenks prarasti svorio procesą.
Už mus, prarasti svorio yra labai patogu, kai mes organizuojame atostogas. Tokiu atveju, galite paruošti patiekalus, kurie bus įtikti visiems ir tuo pačiu metu bus iš okoloPP serijos.
Šiandien noriu Jums pasiūlyti keletą variantų užkandžių.
Pirmas užkandis - pomidorai su sūriu ir česnakų įdaru.
Parengta labai paprastai ir kaip man patinka - greitai:
- Skintos pomidorai į mažų žiedų.
- varškės sumaišyti su smulkiai pjaustytų krapų ar kitų mėgstamų žolelių, tarkuoto česnako ir įdėti įdarą ant pomidorų griežinėliais.
- papuošti lapų žalia.
Antrasis variantasNoriu pasiūlyti agurkų įdaryti su varške ir raudona sūdyta žuvis ar krevetes.
Jis taip pat rengiasi greitai ir lengvai:
- Griežinėliais agurkai žiedai, įdėti ant trupučiu varškės ir užbaigti visas žuvis ar krevetes.
Tiems, kurie mėgsta šiek tiek zamorochitsya - galima supjaustyti agurkai griežinėliais ir apvyniokite juos varškės gabalas ir žuvies gabalas.
Trečiasis užkandisSiūlyčiau pabandyti - baklažanų suktinukai su varškės sūriu ir česnaku.
Maisto gaminimas nėra sudėtinga:
- Supjaustyti griežinėliai baklažanų ir pamerkiami į sūraus vandens (apie 30 gramų druskos litrui vandens) 20 minučių. Tada jums reikia išdžiūti skiltelės su popierinių rankšluosčių ir kepti su nelipnius keptuvėje ar elektrogrile (kurie turi šį nuostabų prietaisą).
- Varškės sumaišyti su tarkuotu česnaku (pagal skonį) ir smulkintų krapų ir suvynioti atšaldyti griežinėliais baklažanų.
Ketvirta užkandis - guacamole.
Įvairius variantus rengiasi guacamole - daug.
Siūlau čia pabandyti šį variantą:
-
prinokę avokado košė pat su šakutės, nedidelis pomidorų smulkiai pjaustytų, pusę kalkių sulčių arba tilpti citrina, pipirų (geriausia naudoti Chili Peppers) ir druskos pagal skonį, gerai išmaišykite.
- Numesti svorio, galite įdėti sveikų grūdų duona, kuri įdėti guacamole (arba tiesiog artimųjų padažu). Ir tie, kurie leidžia save turėti visa tai - galite pasiūlyti kaip traškučiai ir keptos duonos ar skrudinta duona.
penktasis įkūnijimas - Įdaryti grybai - karšto užkandis.
Tai sudūžta pirmąjį užkandis ant stalo. Ir ne lankytojas nepalikite neprašydama už recepto).
Turime 8 gabalus: vidutiniai arba dideli grybai - 8 vienetai, mažai riebalų sūrio - 80 gramų, 10% grietinėlės - 1 valgomasis šaukštas, česnakai - 2 maži gvazdikėliai, druskos ir pipirų pagal skonį.
Grybų švelniai pašalinti kojas, paliekant vieną dangtelį. Švarios ją ir mano geras.
Stipe pat nuplaukite ir smulkiai supjaustykite.
Sūris patrinti ant šiurkščiavilnių tarka, česnaką ant maža, sumaišykite su kojelėmis grybais ir grietine, pipirais.
Dangtelis grybai šiek tiek su druska viduje ir kita su sūriu ir grybų mišinį.
Pašalinti orkaitę 180 g 15 min.
Turiu pasakyti, kad įdaras gali būti įtraukta į ką nors, kad tavo širdis trokšta. Aš dažnai įdaryta vištienos krūtinėlė, kuri iš anksto karkasą su kojelėmis grybais grietinėlės padaže su česnakais ir įdaryti savo skrybėlę, ir pabarstykite sūriu.
Gero apetito !!!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!