Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą mano kanalą? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 38,5 kg.
Kiekvieną dieną aš sverti maistą ir skaičiuoti kalorijas ir ji turi tapti įpročiu ir nėra našta. Savaitinė rezultatai ant svarstyklių - laimingas.
Esu dar kartą problemų, daug atvejų aš nežinau, ką gaudyti. Bet aš pabandyti mano geriausia ne pamiršti apie jus!
Pusryčiams, aš šiandien kiaušinius iš dviejų kiaušinių keptas į nelipnius keptuvėje be sviesto sumuštinį ant sveikų grūdų duona (30 g) su žuvų pasta (25gr).
Pusryčiams paaiškėjo - 350 kcal.
11 val aš įkandimo valgyti Persimonai - 210 g - 140 kcal.
Pietūs Turiu vištienos sriuba su makaronais (450g), vištienos lazdelių be odos (40 g mėsos) ir pomidorų tiek (50 g).
Pietums, jis apsisuko 200 kcal.
Vakarienė - lengva salotos: pomidorai, paprika, salotos, fetos sūris - tik 200g - 230 kcal.
Įsiminti vakar jūs man pasakė, kad aš turiu stebuklinga grybų, kuris man dabar daryti grietinę ir jogurtą?
Taigi, aš bandžiau kefirchik! Ir leiskite man pasakyti - tai ne prekės ženklas jogurto, kurį mes pirkti parduotuvėse. Man labai patiko tiek skonio ir konsistencijos. Viskas, ką turite Pieno riebalų kiekis, kurį mes norime, kad jogurtas ir grybų. Diena praėjo - ir baigsite.
dabar bandysiu padaryti grietinę.
Kefirchik (350 gramų) aš valgiau tris valandas prieš miegą - 180 kcal.
Kaip rezultatas, dieną gavau 1100 kcal.
Bandžiau gerti vandens normą. Būtina išvesti skysčio perteklių, kuris yra kūnas porą dienų įmetė stresinėje situacijoje.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!